#周检视#第23周
本周金句：你认真对待生活，生活也会认真对待你~
本周关键词：微课探索
本周总评：8.5分
本周1%小进步：开始突破卡点，进行微课探索
1、日历事件是否达成；（完成90%）
2、清单是否抓大放小、高能要事；（自我评价60%）
3、幸福时光：
本周日召开了本年度第一次家庭会议，大家喝奶茶，吃零食，互相吹捧，会议在和谐的氛围中结束。
4、巅峰时刻：
主持了莘园丁三阶第一次班会，氛围很好~
一、健康锻炼：7分
1. 本周户外跑3次，共计12公里左右，完成计划。其中2次陪伴儿子锻炼。利用休息的时间踢室内足球。
2. 根据Keep的安排和减脂群的训练进度进行了3天的力量训练 ，需要继续坚持
3. 本周体重略有回升，体脂率有所下降。
4、早睡完成很不好，只有1次在22:30分睡觉，晚睡对身体伤害很大，需要在下一周注意。
5、零食控制有所松懈，希望记住自己的目标。
二、滋养亲情：8分
1、3月13日，陪伴先生去骨科医院检查
2、3月15日星期日晚上召开了家庭会议，大家总结了一周各自的优点，提出自己的改进点，还对梦想进行了目标分解。
3、经历了一次小爱英语风波，学会接纳和尊重儿子的意见，我所要做的是做好榜样，引领儿子去找到自信与学习的成就感
4、完成给儿子的信2封，继续加油
5. 赞儿子星期日独立操作完成麻婆豆腐，味道真心不错呢~
6、星期日回家去整理，我们在这间小屋里住了整整38年，我的童年与少女时代都在这里度过，所有的家具设施都因父母的节俭这30多年来几乎都没有变化。我对家充满依恋，这里有妈妈的气息，但我也知道有些东西你必须学会去放手。找到一张刚上初中时的照片，青涩而光洁的面庞，满满的胶原蛋白，好怀念呀！
三、人际链接：7分
1）受吴映的邀请加入129期亲子班的教练队伍，希望练我所学，帮助需要帮助的人。
2）召开微课动员会，和积极上进的同事们链接
3）主持莘园丁的班会，链接更多人
四、学习️成长：5分
1、本周报名四合院的学习，还有文滔老师的《打造清爽高效的家庭关系》课程
2、学习了教练技术第6课并完成思维导图
3、学习了关莘老师直播2次
4、听书：《未来学校》《我们为什么还没有死》《父母的觉醒》
5、每天早上听《黄帝内经》30分钟
【反思】学习的内容太多，需要断舍离和多练习
五、工作事业：7分
1、因为每天只有一节网课，我觉得时间好紧，总是拖堂，有点混乱
2、完成了论文，可以给教研员征询意见
2、开始进行微课探索，专门做了PNAS项目管理
六、效能反思 6分
1、3张一日五色工作法，严格记录时间，发现时间黑洞，高效！
2、继续抓好班委工作，委托工作要做好和反馈推进
3. 一张PNAS打卡
4、开始再修九段学习，提高自己的效能，努力去实践
七、财富理财 3分
1、这项很差呢。
八、休闲放松 7分
1、偶尔会看看电视剧
九、本周目标达成：
本周目标达成：
我的聚焦：英语教学；健康；教练父母
一、青蛙目标（日历事件）
青蛙目标1. 备好课√；上好课；班委助力√，重点抓踩线生×
青蛙目标2 . 完成论文√
青蛙目标3. 完成每天的备课和批改作业√
二、碎片目标（清单事件）
碎片目标1. 交叉锻炼不少于一周5次；跑步不少于3次√
碎片目标2：听美乐家的课程不少于3次，听《步步为赢》不少于5次并尽量输出×（眼大时间少）
碎片目标3：每天5分钟整理手机×
提升自己的不足：
1. 财商： 利用微信账本记账；每周分析+月分析
2. 一周不少于5次在22:30前睡觉，早上5:30前起床
3. 保证每天不低于30分钟学习；固定在20:00-21:00进行
十、下周目标计划
【下周目标达成】
一、青蛙目标：
青蛙目标1. 中期阶段报告
青蛙目标2 . 完成微课的录制并发给区上朱老师
青蛙目标3. 学习父母教练第7课并画思维导图
二、碎片目标
碎片目标1. 交叉锻炼及亲子锻炼一周不少于5次
碎片目标2：学习财商和坚持记账分析
碎片目标4： 进行课程设计（英语1阶课程：语音课程；2阶：英语口语 3阶：英语阅读）
碎片目标5：每天阅读学习不少于30分钟
碎片目标6：学习美乐家课程，打造一份给儿子的家族事业传承。
提升自己的不足：
1. 财商： 记账和分析
2. 空间管理：随手归位
3. 料理：减脂和早餐料
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