美物总是让人愉悦－日更79

每日自问：

我今天的目标是什么？

我的终极人生目标是什么？

我今天如何与周围的人相处？

我今天要学哪些新知识？

我今天要有怎样的心情？

我今天怎样比昨天做的更好？

**本日金句：

美物总是让人愉悦－日更79

今天是什么日子：

起床：6：35　　　天气：晴　　　心情：晴

本月目标：

1.找房子搬家

2.养成全家晚上散步30分钟习惯

本月重要成果：

1.找房子搬家

今日三只青蛙/番茄钟

1.确认孩子义工时间

2.确认孩子的作业是否全部完成

3.重启背单词和英语阅读习惯

明日三只青蛙

1.陪孩子去宝图做义工

成功日志-记录三五件有收获的事务

1、早上坐公交时无意中发现单位附近几棵黄花风铃木怒放，中午抽空去看看，心情美美哒！

美物总是让人愉悦－日更79

2、郁金香刚买回来时感觉颜色又暗又小，感觉浪费了35元，养了几天后给我了惊喜。

美物总是让人愉悦－日更79

3、今天开始拆红包，有200，100，50，20，10的，但是有一位领导居然是5元，有点无语了。
4、重启听书及阅读，发现一本好书《谷物大脑》
5.今早带盆绿植放办公室，绿植队伍又壮大了。

美物总是让人愉悦－日更79

6.薄荷阅读兑换实体书。

开卷有益-学习/读书/听书

听书《流放的老国王》

1、其中提到养老院为了延长老人的寿命，给予每个老人发放了一个动物，让他照顾这只动物实践证明可以延长老人寿命。
2、攀登在讲解中提到了《谷物大脑》这本书，然后我迫不及待了解了一下。我爸说之前去看医生，医生说预防老年痴呆症要多吃肥肉（胆固醇），我还不信，这本书给了我答案。

健康与饮食

今日锻炼：散步96分钟

今日饮食：
早餐：开心果，饼干
中餐：鸡胸肉红萝卜米饭
晚餐：面条，炸馒头
加餐：梨，苹果

九、时间银行

美物总是让人愉悦－日更79

昨日总结：
大部分时间都是监督孩子做作业及陪家人运动，虽然自己的时间减少了，但是内心很充盈，不再那么焦虑。

思考

感恩

感恩自己最近的状态都保持良好；
感恩先生送我绿植；

微习惯　√

早起工7休7：30
靠墙俯卧撑40次
提踵50次
PDJ3组*10次
收腹10次
按摩耳朵3分钟
叩齿50次
拍胆经20次
朗读自我肯定语句
EFT