对自己狠点

2021年7月27日    星期二    晴

前天我醒的早，醒来一看才五点半，再睡回笼觉可能也睡不着，心里记挂着要趁凉快带糖豆出去溜达，如果回笼觉一睡可能就八九点了，于是干脆起来，简单收拾下就带着糖豆下楼。

出电梯后往小区侧门走，六点零六分我边走边拿出手机拍下远处高楼大厦旁一个正冉冉升起的金色大圆盘，当然少不了糖豆早起的身影，拍完直接发在家人群里。最近石头不在家，所以去森林公园得靠自己步行，幸好早起没啥人，出小区后直接带着糖豆往公园走去。到公园步道后，六点半又拍了一段公园的视频发在群里，让远方牵挂糖豆的爷俩可以分享。

过会儿看手机，发现娃也醒得早，居然及时在群里发言，看了视频赞叹“朝阳好棒！”虽然周末不上班，娃却照样醒得早，是个没福气睡懒觉的早醒人。而平常一贯早睡早醒早起的石头那天却七点多才醒来，一看视频就知道我们去了森林公园，听说我们五点半就出发了，直夸“厉害”！

那天在公园走了一圈，加上往返路途和停下来玩耍，前后花去三小时。九点左右回家，石头调侃说“你是个狠角色（赞的表情）”我发个哈哈的表情:“现在不对自己狠点，将来老了老天就对自己狠咯（偷笑）”。

石头再次竖起大拇指，我知道他是说我对锻炼的坚持有股狠劲儿，其实这也是我中年后的彻悟：“对自己狠是爱自己，也是爱家人。”

这话是发自内心地领悟和体会到的。比如就做人来说，对自己狠点，那就是永远要管得住自个儿，不说没有底线的话，不做没有底线的事儿；对工作来说，对自己狠点，那就是不管顺境逆境，从不放弃自己，顺境时不得意忘形，逆境时不怨天尤人，真正努力过好每一天。因为再宏大的抱负也是需要一天天一件件去累积的。

这个狠点还有对于日常的衣食住行。比如在如今信息时代，在网络和手机每时每刻各种诱惑的时代，要能坚持规律的饮食作息，这点不对自己狠也很难做到。

我重点说说坚持必要的锻炼。以前我是个基本不运动的人，首先是没有锻炼的意识，其次总是以各种忙为借口，加上人天生的懒惰基因，所以几十年基本没有锻炼习惯。

也不知老天开眼还是自己运气好，前几年的猛然顿悟，我觉醒了锻炼的重要性，那时还只是停留于周末和石头去附近溜达，后来在体育场办了出入证，每晚饭后拉着石头一起去体育场走步慢慢进入锻炼的轨道。那时为了去走步，也常被石头唠叨，他也是个不爱锻炼的主，但唠叨归唠叨，我就是不松口，每晚坚持去。印象最深的是有次石头妹妹过来玩，他要陪姑姑们，那晚还突然下雨，但我自己仍然坚持去走步，那晚体育场就我一个人，后来石头不放心还跑去接我来着。

在我的坚持下，石头慢慢少了唠叨，也习惯了每晚饭后的走步。18年初，糖豆来到我们家，成为我们每天锻炼的监督官和直接参与者，这下石头根本不用我唠叨，一年四季，无论春夏秋冬，都能坚持早起并带着糖豆出去走步，工作日一般一小时左右，周末则更长，晚上走步的时间一两小时。这就是对自己的一份坚持，一股狠劲儿。石头多年前血压偏高，属于临界点的位置，近五年来随着年龄增加，仍然没有突破这个临界点，没有服药。去年因为豆爷生病照顾几个月，很辛苦，血压有点反复，但今年又调整到比较理想的状态，应该归功于规律的饮食作息和坚持锻炼吧。

我自己就更明显了，我是有意识地自己主动坚持锻炼，无论有没有糖豆的监督，我都会尽量坚持每天达到一定的锻炼量，一个基本的标准就是我们和娃在某宝种树，每天我尽量能走路达到296的最高能量值，也就一两万步左右吧。所以石头说我“狠”也是发自内心的话，他见证了我的变化和坚持。

虽然有些事，我们去做，去坚持，也不一定就说会很好，但不去体悟不去坚持，肯定会不好。

人到中年的我们，对自己狠点，坚持锻炼就是对自己和家人最好的爱！也是将来尽量不给孩子添负担的一份努力，这是我中年后最深刻的体悟。

随拍 // 紫薇