活在当下
最近在《NOW 正念冥想》中练习了一堂课，正念 静心之旅。
这堂课很不一样，给我带来的体验和当初刚接触冥想一般震撼。甚至有些类似当初站桩体验到一股强烈的气流从丹田涌上的那种发现新大陆的感觉。
这个系列一共是12堂课，目前我练习到了第四堂课。
有意识的觉察
觉察
第一次跟随音频练习正念冥想时，我才知道卡巴金这个人，原来练习了一年多时间，我才真正接触到了正念冥想的源头，当我第一次跟随音频练习吃葡萄干的时候，我恍然大悟，之前我看过这样一个禅语：
一个禅师开悟前是挑水砍柴煮饭。
开悟之后还是挑水砍柴煮饭，别人问他有什么不同？
他回答说开悟之前，挑水的时候想着砍柴，砍柴的时候想着煮饭。
开悟之后挑水就只想着挑水，砍柴的时候就想着砍柴，煮饭的时候就想着煮饭。
我一直不明白这其中的真意，但是当我真正去尝试做一件事情，并且我的眼中，心中，脑中想的全是这一件事情，像是一个外星人第一次拿起这粒葡萄干，去观察它的色泽，软硬，气味，纹路，最后到放入嘴中，在缓慢的咀嚼中体会它的味道，一瞬间，脑海中的回忆汹涌而来。
或许，我们都太久没有活在当下过。
我们每天行走，吃饭，工作，可是我们吃饭的时候看着手机，想着工作，恐怕早已忘记食物本来的味道，当我重新体验到这种感觉的时候，下意识的觉察这种体会，儿时的那些记忆全部都浮现起来，我想到了故乡，想到了妈妈的温暖，想到了门前平静的湖面，想到了炊烟袅袅，仿佛和过去的那扇门突然打开了，重新建立起联系。
七大要点
接纳
第一次系统的接触卡巴金的正念，让我萌生了一个念头，一定要去好好读一读卡巴金的书。
在这个系列的课程里面，卡巴金介绍了七个要点：
接纳、初心、放下、无为、不评判、信任、耐心。
这其中，每一个要点都值得我们花大心思去研究。
之前我在《轻松冥想》中练习的半年中，体会过接纳、不评判、放下、等感觉，但是当我真正接触到源头理论的时候，还是被震撼到了，我的情绪，我的许许多多的感觉似乎都找到了一个进程，我站在更高的视角来看待自己的情绪，没有那么多的焦虑，没有那么多的慌张，面对不同的事情，我也能更好的面对和解决。
幸福，真是是可以通过深入思考而获得的。
能够接触到冥想，真是我这辈子极大的福分，也着实感叹古人的智慧。
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