001、我们常常对自己做出的决定是无意识，锻炼自己放慢思考的的整个过程，有意识的对自己思考的过程回看、放慢。
002、通过放慢思考的速度来审视“自己做出决策的过程合理吗？”“要实现的目标还有其他方式吗？”“考虑的全面吗”？等问题，就可能发现新的思维方式和解决方案。
003、通过反思自己一天所做的决定，就可以锻炼我们放慢速度的过程，重新审视自己的决定。
004、通过每日精进问自己做得不好的事情是什么？当时怎么考虑的？如果重新来做会有哪些改进。
005、放慢思考速度去想事情，似乎很花费时间，但是你不这样做，未来因此浪费的时间恐怕要数倍于此。
006、作者通过反思日记发现自己“遇到困难第一时间是进行负面思考”的思维习惯后，就有机会让“积极处世”的新思维习惯发芽成长，思维发生改变，解决问题能力也会提高。
007、新的思维带来的不仅是时间的节约，还有心性的修炼成长以及别人对我们做事态度和能力的信任。
008、反思不仅仅能帮助我们发现用错知识的地方，而且还能让已有的知识产生新知识，这就需要反思的时候主动的进行知识的联想与联结。
009、反思可以督促我们检查学到的新知识是否用了起来。
010、反思是一种方法，可以拿来执行，但是，从另一个角度看，反思也是一种能力，这是需要不断的培养的。
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