觉察日记从今日起，重启

2020.1.5日

下午三点多要到洛阳，让妞妞送我到火车站，奶奶和爸爸阻止，说外面在下雨，可能是想着孩子刚回来，听到一句对孩子说“你不在家，她就不去了”，在里屋的我听到了，留意到心里有不舒服，脑子里想，让我姑娘送我一下怎么了？留意到情绪愤怒，留意脑子有个声音，碍你们毛线事啊，妞妞搂着妈妈午睡一会儿，留意到手臂不自觉的搂住她，留意心里有暖暖的感觉，母爱泛滥，小雨绵绵的路上，有点冷，丝丝缕缕的雨水扑脸上，有些凉，留意心里还是暖的，因为有宝宝陪着，还一路给我聊着，我听到她说：“妈，我觉得我有好多同学没规划，上大学的时期就是学习的时期，天天吃喝玩乐就是浪费时间，妈，你觉得对吗”，我留意心里还挺高兴的，留意脑子里的声音，这孩子在有意规划她的大学生活，又一个声音就是会不会太枯燥呀，谈个恋爱啥的，丰富一下大学生活，又有点担心，如果有的话，我还更操心了，此刻留意还是挺开心的，孩子有她的规划，蛮好的，留意到身体是放松的

觉察日记从今日起，重启

火车上噪杂声阵阵，留意到脑子里有个声音是，补一下昨天的课，画一张脑图，留意情绪很平静，身体很放松，留意到瞬间屏蔽掉外面的环境，隔离了，专注的做事去了，留意到脑子里有个念头就是，行啊，现在专注力特别强啊，进步很快嘛，有点窃喜，做完事后，留意到脑子里在想，看个“吐槽大会”节目吧，听晓鸣老师说，幽默感来自于浸泡式的学习，于是乎来了一场有史以来的吐槽大会，笑了一个多小时，很开心，留意脑子在想，生活多一点幽默感，多一些丰富多彩的内容，快乐就多一点，以后要开放的接受轻松快乐的事情，浸泡式的学习

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