安静下来，化暴风雨于无形
忙碌了一天，回到家准备好了晚饭，呼唤孩子们吃晚饭，当时肯定是想和孩子们愉快地享受晚餐时光的。
可是呼唤了两声老大还在房间玩游戏，我有些生气，憋着，告诉他今晚有美味的鸡肉，他终于出来了，又把手机放在餐桌上，打算边看电影边吃饭，而我更希望能专注地吃顿晚饭，就问他:“能不能安静地吃顿饭呢？”其实那语气不是询问，而是暗含一些抱怨和指责，当时看着乖乖吃饭的小儿子，意识到我内心有对老大的一些评判和不接纳。我试着把注意力放到自己身上，慢慢放松下来，感觉那些不满的情绪已经流走，意识到自己很想安静地专注地吃顿饭，试着去满足自己这份需要。而老大还是难以安静地坐在餐桌旁吃饭，他一会儿去厨房找白糖，找东西时，又对我问东问西，我没有回应他。我告诉他我只想安静地吃饭。他很生气，对我说了很多表达气愤的话，甚至气得无法吃饭，非要跟我理论，认为我伤害了他的自尊。换做平日里，我可能真得跟他理论一番，争吵一番。可是当时我确能安静地听他表达他的气愤，不去认同他的指责和评判。等到他能静下来听我说话的时候，我清楚而不带评判地叙述了当时我的感受和需求。
我讲完后他居然能安静下来，再不像当时气愤的抓狂的样子。当我安静下来，居然能化解一场暴风雨于无形。
安静下来，化暴风雨于无形
当时我体会到当我能安住在当下的时候，孩子也能安住在当下。当我能有深度注意力的时候，就能把这样的注意力给到孩子。
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