忘了忘了

忘了忘了

在季羡林的文章里读到一则故事，颇耐人寻味。说有个人某天去野外出恭，任务完成后，却找不到自己的腰带了。出了一身汗，好歹找到了，大喜过望，说道：“今天运气真不错，平白无故地捡了一条腰带！”

一转身，不小心，脚踩到了自己刚才拉出来的屎堆上，于是勃然大怒：“这是哪条混账狗在这里拉了一泡屎。＂

故事到这里结束了，我却脑补了他下山的情形。他需要找个草地，蹭掉鞋上的屎，边蹭边骂。心里堵着一口气，这口怨气会让刚才捡到腰带的快乐迅速消失，只剩晦气和怨气。他可能跟人讲起来的是这泡屎的晦气，而不是捡腰带的快乐。你信不信？

古人说＂不如意事十之八九＂，你觉得古人评估的概率对吗？我觉得十之五六总是有的。生活中的不平事，有的人一笑而过，有的人感恩惜福，有的人愤愤不平，有的人自怨自艾。

淡然处之和泰然自若的人，向你们学习。我自己是愤恨不平加自怨自艾型，所以我讲讲这种类型的人该何去何从。

首先，从现在开始除非你找到专业咨询师，否则不传播负面情绪。实在忍不住，麻烦你写出来，一个字一个字这下来，然后烧掉扔掉随你。我们为什么会喜欢传播这种愤恨不平，是你以为把不平说给另一个人听可以让自己的痛少一点。实际上你把屎涂在对方的身上，只会让对方一起臭。我觉得这种行为挺自私的。

我母亲生病以来，情绪不是很好。当我对母亲不满，对我弟弟不满的时候，我就打电话给我姐姐。向她吐槽，吐槽之后，我姐姐新增了烦恼，我们一起吐槽弟弟，我弟弟更添不耐烦。你看大家手上都有屎，谁都不好过。后来，当我要向姐姐发送负面信息的时候，我忍住了，哪怕信息都打好了，我也一个字一个字删除了。我只讲弟弟的好处，我们用欣赏和夸赞的语言交流事情，我发现弟弟平静多了，也更能承担了。

不传播，加上自己又往心里去的那类人该怎么办？这类人深深受苦，我理解。这些年，我常常听朋友说，我放不下，就是放不下！以前受的苦历历在目，感受都在，一想起就痛苦万分。我懂得，我真心懂得。

如果我告诉你，就在此时就在此刻，你可以解脱，你信吗？这不是宗教，不是心理学技法，不是魔法，而是你本来具备的能力，当下就能做到。半信半疑也没关系，可以试试看。

比如你有过不去的事情，感受，情绪，或者念头，请你坐下来。就是去感受它们，等到你全身心都沉浸在里面的时候，问自己：

这些是真的吗？它们真的是真的吗？抓得住摸得着看得见吗？

现在的你面对它们有怎样的资源来应对？

如果这件事是有好处的，你觉得会是什么？

好了，你认认真真问自己，你会发现念头开始松动。就让它们像天上的云来去自由，变幻无常吧，你要做的只是观察它们，欣赏它们，感谢它们带来的成长，就好。

忘了忘了，一次就好…