《从0.1到1.0，不用药，不开刀，也能拥有好视力》，本书作者是日本著名的眼科医生，今野清志。
我从三年级开始配镜，一直到现在二十几年了，从来没想过视力可以回退。
如果我在最初近视的时候，选择合适的方法，也许可以摘掉眼镜呢。
当然，我已戴镜成习惯，摘不摘的无所谓了。但是如果你近视在200度以内，越来越多的案例显示，那真的有可能会恢复视力，摘掉眼镜的。
本书提供了一套今野视力康复法，他并不是只针对近视患者的，老花眼也同样适用。
一、你的眼睛还好吗？
由于高度近视，我的眼睛一直很干，似乎分泌不出什么液体，偶尔打个哈欠，感觉很舒服，眼睛终于湿润了，半夜睡觉，总感觉眼睛会“干”醒，通过本书，我知道，原来有时候，睡觉眼睛也不能得到放松，有严重的干眼症患者，会在睡觉时出现数分钟呼吸停止，“睡眠呼吸暂停综合征”。
我们平常所了解到的眼睛疾病，比如近视、远视、老花、青光眼等等，只是表象不同，归根结底都是由于眼睛供氧不足导致的。
照着本书练了三天，不夸张的说，我的干眼感觉没有那么明显了，睡觉起来，没有眼睛干涩睁不开的感觉，真的很神奇。
二、改善眼睛疾病最大的秘密？
改善眼睛的血液循环是视力恢复的最大秘密。
近视与远视产生的根本原因都是供氧不足，即血液循环障碍。
而解决这个障碍，不仅仅是单一的方法能够行的通的。
让氧能正常的输送到全身各个部位，需要保护的是全身！
首先，如果你经常生病，不停的吃药，或者你吃一些速餐、垃圾食品等等，都会增加肝脏负担，肝脏不好，你的眼睛就不好。
而想让肝脏好，肠胃也得好，肠胃不好，消化吸收就不好，吸收不好，营养成分过于流失，营养不良，身体就会自己吃自己，那么肝脏和眼睛就都不会好。
所以，该怎么改善呢？
很多近视防控的孩子，都坚持有氧运动，打篮球、打排球等等这些都能够晃动内脏的运动，都对改善内脏有很大的帮助。而这些运动，通常需要大量的准备，还要有同伴，实施起来比较费劲。
作者提供了一种更为简单的办法，治疗眼睛的第一大法宝：原地弹跳。
只要你原地弹跳就可以了，你连跳绳的绳子都不需要准备，这是最简单的治本方法。
每次跳100下，争取一天跳500下就可以实现这一效果。
对于膝盖不好的患者，作者建议改为每天100个深蹲。
三、今野视力康复法
听上去很玄乎，实际上很简单，
首先，作者讲了一些类似于眼保健操之类的眼部穴位按摩方法，每次只需要几分钟就能搞定，闲下来做一做就可以，动作标准，一天做几次都可以，只要你觉得舒服。
其次，就是长呼吸，从鼻子吸气，从嘴巴呼气，呼和吸都要持续6秒以上。
最后，是塑料瓶呼吸法，将一个500ml的塑料瓶底部，扎3个1.2-2mm的小孔，用鼻子吸气6秒以上，嘴巴含住塑料瓶口呼气，一天分段做总共做50次，每次5—10次。
熟练后赌注一个孔，呼气10秒以上，每天30次。
四、其他
此外，还要注意经常远眺、不挑食，忌烟酒，等等吧，总之要养成健康好习惯，暗示大脑相信自己的眼睛会越来越明亮。
期待你我都有健康的生活、健康的眼睛吧。
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