怎么减少做噩梦

噩梦，每个人都做过，做噩梦是十分影响睡眠的一件事，让人难以获得正常的休息，更甚者影响正常的生活。

噩梦

我们都知道，睡眠是人恢复元气的主要方式，如果老是做噩梦，难免元气受损，精神萎靡。今天就和大家分享一些减少噩梦的方法。

科学上的化解方法

首先：饮食，睡前的饮食非常重要，脾胃不好的人，应少食凉寒之物，或者说，睡前尽量不要吃太多东西，避免梦中都是食物，徒增压力。一定要食用，建议食用温热的食物，比如温牛奶。

其次：放松心情。日有所思，夜有所梦。睡觉前仍然思考白天的工作，并不能提高工作效率，思考美女也是没有用的（应该要行动啊）！睡前半小时应该看一些轻松的书籍，听一些慢节奏的音乐，让灵魂放松下来。

除去科学上的，我们也可以考虑下玄学

第一条：床头勿靠窗。窗在风水中为进气之所，长时间在外界气场中休息，元神易受惊吓，会导致噩梦不断。

第二条：卧室忌古董。万物皆有灵，岁月不仅赋予了古董它的价值，也赋予了它灵性，虽然不知好坏，卧室这种私人的场所，还是简单干净点，比较好。

第三条：卧室要干净。不仅是物理上的，也包括精神上。杂物不可多，一是妨碍睡眠，二是藏污纳垢，影响健康。色彩也不可多，太混乱的色彩容易让人压抑，也影响五行均衡。

除了这些办法，我们也可以考虑在睡觉时配戴枣木，或者放在枕头边。枣木平静的磁场更能让人释放压力。

愿每个人都有属于他（她）的好梦。