第二阶段减脂增肌目标：8.1--9.20日体重57.5kg ,腰围是23。
第一周是59.6，腰围24，第二周是58.75，第三周是59.70.，现在是第四周8.30日：体重59.10 腰围23.5.
月总结：1.一个月体重下降1斤，腰围半寸。一直觉得体重没咋掉秤，有点挫败感，今早上看到腰围到23.5，心里蛮高兴的。
2.有松懈意识。原来50天减10斤，现在觉得50天减5斤，那还不是小意思啦。所以从吃饭上就没咋控制，尤其是第三周反而飙升啦。吃是减脂的关键，摄入量大了，热量缺口就小。“革命尚未成功，同志仍需努力。”从明天到目标日期还有21天，加油！
记得前天晨练时遇到以前的朋友，说我原来的臃肿不见了，变得面条啦！如果再掉秤10斤相当于一次大整容。哇塞！她的话有道理，想想减脂增肌真值得。健康美丽还不用花钱更不用受罪。
3.迎难而上
这一个月没有掉秤的另一个原因，有可能是身体启动了防御机制。潜意识觉得这是一个很好的平衡。听一个减肥博主说，当身体保持平衡时，一天多吃了体重不见的长，几天少吃也不掉秤。智慧的身体会调节平衡的。
我是不是这样呢？让我和潜意识沟通一下，如果得到潜意识的支持，成功的系数就大多啦。如果这是一个界限的话，我要冲一冲，迎难而上！
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