打卡日期：2019/4/20（前一日16：00-16：00）
90天打卡累计天数：50/90
#宣言（榜样的力量，一起践行）#
孩子第二个30天目标：
1、7：20吃早饭/21:30，
周五，周六22点前（9.5小时）
2、晚上打卡单词。
3、学校作业1个小时左右完成。
马上期中考试作业较多，计划用3-4个番茄
家长第二个30天目标：
1、每周不少于三天跑步。（5/3）
2、早睡早起： 今天晚了（4/7）
3、每天写闪光卡（6/7天）
4、英语：5节英语课/周（2/5节）
加油小宝（俞宥一+10岁）践行打卡20/30
1.早睡早起：22：30-7：20吃早饭
早起（6/7）
早睡（1/7）
2.晚上打卡记单词。（6/7）
3. 先吃青蛙：列清单0、番茄4本周累计13
暂停
4.️今日闪光点：
1）.表达自己的不同意见
2）.尽量调整状态，让自己变高效
3）.饭前端菜，饭后主动收自己的碗。
4）.坚持打卡单词，今天英语课老师表扬积累很多。
#父母教练检视#
1. 1昨天晚上，这周状态不好，孩子饭后运动都没有，今天周五赶紧和孩子下去，他骑车我跑步。路上手表掉了，孩子没有哭，孩子原路折回找，最后找到了，然后自己问自己，怎么样可以不掉呢，想了几种办法，最后选择放在自行车袋子的下面，这样就不会掉了。
孩子知道总结解决问题，迟到的启发式提问，再晚开始都会有有用。
2.早上我跑步回来，周末给孩子买油条，塑料袋装的，高温的油条因此也有塑料袋的味道。
回来看到孩子有情绪，我的心里的情绪马上来了，但是还是强忍着，问了孩子半天他也说不出，后来看到孩子原本早起做作业，结果7点20了什么都没做，心里又升级。
最后孩子把油条吐出说有塑料味道，我的火气爆发了，让孩子不要吃了，这是为了给孩子吃才买的，还嫌弃。
孩子委屈的说自己没有发脾气，声音也很大，她很少这样，说明他是真有委屈。
反思
这周我们两个人的情绪都没有完全释放，都有积压，期中考试自己有压力，转嫁给了孩子，考试是孩子的事情，我把控的太多，不能去感受当下孩子的感受，不能及时察觉，同时孩子越不想去做好，恶性循环。
下一步，找孩子继续聊早上的事情，下次我可以表达我的感受，孩子表示可以接受，但是我要尽可能少带情绪。
作业还给孩子，让孩子主导。
找到自己情绪的输出口。
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