每年的4月5号或6号为清明节气。清明，乃天清地明之意，此时，我国大部分地区的日均气温已升到12度以上。个节气自古以来就是人们祭祖扫墓的日子，是中国人一个很重要的日子。
对于养生来说，清明时节基本上不会有寒流出现的，即使会出现几天的倒春寒现象，但气温的大趋势是在升高的，清明前后比较显著的气候特点是多雨，天气比较阴凉，养生重点应该放在补肾、调节阴阳虚亢等方面。
明时节比较常见的阴阳失调症型有：
（1）阴虚阳亢症
见的症状包括：头痛头晕，耳鸣眼花，失眠多梦，腰膝酸软，面色潮红，四肢麻木。
（2）肾阴虚证
常见症状有：头晕眼花，目涩而干，耳鸣耳聋，腰酸腿软，足跟痛。
（3）阴阳两虚证，这是非常严重的情况，常见的症状有：
头目昏花，面色苍白，兼有烘热，心悸气短，腰膝酸软，夜尿颇多或有水肿。
《内经》曰：“从阴阳则生，逆之则死，从之则治，逆之则乱”。防治这些病症，应针对阴阳失调，本虚标实的病理，从调和阴阳、扶助正气着手，采用综合调养的方法，从饮食、起居、情志调色摄等方面多下功夫。
本书的作者为我们推荐两道进补食疗方：
罗卜生姜汁：
选取萝卜、生姜各适量（萝卜十份，生姜一份），食盐少许。将萝卜、生姜，洗净捣烂取汁加食盐调匀，每次服150毫升，每次2到3次。此款药品宽中下气和胃止痛。
玄参炖猪肝
选玄参15克，鲜猪肝500克，菜油，酱油，生姜，细葱，白砂糖，料酒，湿淀粉各适量。将猪肝洗干净，与玄参同时放入锅内加水适量炖煮，约一小时后捞出猪肝，切成小片备用，将砂锅内放入菜油，投入洗净切碎的姜、葱，稍炒一下，再放入猪肝片中，将酱油、白砂糖、料酒混合，兑加原汤适量，以湿淀粉收取透明汤汁，倒入猪肝片中搅拌均匀即可。此款菜肴可滋阴、养血、明目。
今天的这两款养生方，我们都可以做。
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