喜悦之心

对自己的赞美扩大喜悦之心

感恩：感恩生命，感恩身体的每一个部分，感恩从头到脚，从里到外的细胞、皮肤、头发、五官，感恩情绪体，感恩所有的体验和经历，感恩失去和拥有，转念获得喜悦之心。

情绪：无论是正面和反面情绪，都是生命中的能量频率，无论好坏，都是自己的频率，不能分割的部分，分割将就代表消亡，接纳代表合一的爱，情绪原本就有阴阳两面，懂得接纳才会获得喜悦之心。

负面情绪：人有逃避痛苦的本能，追求快乐的天性。逃避是因为恐惧症、痛苦、愤怒、悲伤、背叛、自卑、愧疚、无力、无明、期待（负面清单）不懂接纳这个道理罢了，训练自己内心那一份专注，锚定内心每一份情绪，笃定认清自己的真相，活在当下，获得喜悦之心。

正面情绪：从看见开始，获得喜悦之心，慢慢发现爱自己不丢人，夸自己不丢人。我爱笑，喜欢说话，喜欢诚实，坦然面对内心，喜欢反思，喜欢每天从零开始，喜欢把自己所知道的信息分享给大家，喜欢敞开，喜欢学习淡定从容的看待事物，喜欢从繁杂的事物中跳脱出来做一个旁观者，喜欢静观其变，不变应万变，喜欢自己用自己的方式与人谈天说地，喜欢自己内心灵性的天赋，喜欢自己能够雨神交流互读，喜欢不断的探索真理，喜欢爱上自己，爱自己的情绪，爱自己的真我，爱自己的亲人，爱自己的朋友，爱自己的内心，爱自己的恐惧，爱自己的孤独，爱自己的痛苦，爱自己的反感，爱自己的好学宇宙知识，爱剖析自己，爱疗愈自己，勇敢面对自己，爱觉察自己，爱内观自己，爱天马行空，爱思维跳跃，爱自己有主见，爱自己不人云亦云，喜欢自己喜悦之心。

接纳：接纳真实的一切，就是在修行，懂得接纳真实的自己在修心“观自在”，接纳昨天的发生，接纳当下的感受，接纳对未来的期待，当当下在接纳，就是已经在接纳，接纳、允许是真相，爱（喜悦）是唯一的答案。

放下：所有一切接纳也等于放下，放下不是不要了，而是接纳了之后，发现轻松了，那就是放下了，放下了那份计较与痛苦，就获得那份自在心，自在了，也就会不计较，不计较会懂得宽容了，宽容，实际当对某一件事或某一个人不在乎了，不抓取了，宽容心自然也会升起来了，也就是大度，自己不在乎了，放下了，就没有了，空了，空性多了，放下什么就得到什么，内心越来越饱满喜悦之心。

道：空性是不动的，宁静的是阳性；尘埃是会浮动，会动的都是阴性，获得空性就是道心，也就是佛性，获得了喜悦之心。

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