总是焦虑怎么办？
焦虑成为现代人的一种通病
把所有要做的事情记录下来，合理安排，清空大脑，就可以极大降低焦虑度，提高生活质量。
古时候没有纸笔等记录事项的媒介，人只能靠记忆去记得需要做的一件件事项，久而久之，我们的大脑已经发展出这种时不时记起一件事情的功能，确实能帮助我们不忘记要事。
但我们拥有了纸笔、电脑、手机以后，这种功能并不会立即退化消失，于是我们还会重复祖先的这种做法，但不同的是：我们要记的事项太多，所以，往往记不全，反而消耗了大量的大脑能量，这就是我们焦虑的根本原因。
解决的方案就是将所有要做的事项（小到明天还信用卡，大到想去南极旅游）全部记下来，然后分成三类：
1. 固定时间要做的事情，就记入日程；
2. 有截止期限的事情，根据轻重缓急等原则对每件事项划出相应时段；
3. 对于暂时还不能确定截止期限的事项，比如到南极旅游的梦想，可以放到“将来可能要做”的清单表，以后定时检视，哪天成熟了就立即安排。比如007写作营的南极旅游，现在看起来很遥远，但到了7年后就是很现实的事了，需要记到1或2。
做完这个记录、整理工作，我们就不会担心忘记什么要紧的事情，焦虑感也就大大降低了。而且，当我们清空大脑，当下专注做当下的事情，容易进入心流状态，做事效率能极大提高，我们就能空出很多时间做自己喜欢的事情，生活质量自然能得到很大提升。
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