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总是焦虑怎么办

总是焦虑怎么办

作者: 冻豆荚儿 | 来源:发表于2020-12-16 19:17 被阅读0次

    生活在大都市,资源竞争激烈;疫情影响之下之下,大家都诚惶诚恐自己的饭碗,焦虑情绪那年多少会有一下。

    我是特别爱焦虑的人,以至于称病。克服焦虑情绪大概有这么几个办法

  1. 转移注意力,做放松的事情,比如画画,比如计划一下出游,等等。

2. 设想下,担心的事情发生后,最坏的后果是什么?如果最坏的后果也能承受,那也没什么可焦虑的了。

生命短暂,好好珍惜。

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