古人其实是非常热爱运动的，不论是古希腊时期的欧洲，还是备受儒家文明熏陶的中国，都比较重视体育运动，比如商周时贵族学校中普遍开展的“六艺”，其中就包括作为军事技艺的骑马课程。
说到运动，最古老的运动项目就应该是跑步了。原始社会时期，人们为了追捕猎物，或者逃避野兽的追击，而不断的奔跑，也正是在不断的奔跑中，人类的体型发生了改变，形体得到了进化。
奴隶制社会中的群众百姓，他们的运动是和军事训练相关联的。最典型的国家应该要数希腊城邦的斯巴达，男子从小便要接受军事训练，国家的教育目标是大力培养军人，而那些男孩在接受教育前，便从小都具备一种情操，那就是以为国家战斗为荣耀。
随着社会生产力的提高，封建时代运动的方式多样化，适合群体大众化、开放性，比如唐朝时妇女也热衷于骑马运动，宋朝时的蹴鞠连皇帝也乐此不疲，等等。
我们古代历史上相对温和的并且偏向保守的体育活动虽然在一定程度上使我国的体育活动在一定程度上落后于别国。
但是我们的身体条件使得我们擅长并有多项体育活动位居世界前列。古代的体育文化，古人在玩转体育的时候，带给我们的留给我们的更是一种精神上的财富。古代传统的体育活动不仅与当时的封建统治以及主流思想息息相关，更主要的是让人修身养性。
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