易效能简书
认知
3.24看到大家在群里发那份简书，我是否焦虑起来，我不知道该怎么去操作这个软件，不知道写些什么。当天没有完成这个任务，为这事一晚都没搭理老公，老公觉得我莫名其妙的，于是带着一肚子的气愤，还把自己的胃搞得不舒服，老公看我难受起来端来热水给我喝，我都没理他。都11点了还拿起手机发个信息给群里的组长，说不想参加这个践行群了，想退出，不想拖大家的后腿。
第二天上班，忙完事，不甘心一步没跑的坐在办公室里捣鼓这个简书，起初自己拿出本子把想写的要说的话都用笔给记录了下来，但觉得不满意，又拿起手机把简书打开参考着大家的格式又重新写了起来，写完后，感觉格式还不错，当发完简书的那一刻心里有种无比的轻松感、成就感！看到大家对我的赞美和鼓励，心里美滋滋的，谢谢大家的支持！也谢谢有这样一个群体！
此刻觉察着自己，一个任务来先把种种困难放在眼前，自己不尝试着去体会，还把种种的不是强加给身边最亲近的人，硬把这样美好的关系搞得这么僵硬。检讨自己的幼稚，觉察无时不刻在身边！给自己一个小小的赞！
一.早睡早起
这周虽然不是5点准时起床，但比别人还是早了好多，起床做孩子喜欢的早餐，看着他们吃完，看着自己做早餐的成果，感觉自己有了好大的进步！心情美美哒！
2019-3.25-3.31
二.运动
每天坚持跑步瑜伽交替进行着，每次瑜伽课结束都享受着这份疲惫和快乐！喜欢这样的运动
2019-3.25-3.31
补上周检视
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