图片中108岁的老人名叫王于氏，家住内蒙古赤峰市，老人本姓于，因为老伴姓王，所以被叫作王于氏。老人膝下有五个女儿，没有儿子，最大的83岁，最小的女儿也有六十多岁。如今，老人一家已是五代同堂，一大家人的生活平静而幸福。老人如此长寿，秘诀是什么呢？说起老人的长寿秘诀，家人表示并没有什么特别之处，因为在农村，老人吃的基本都是家人自己种的绿色食品，很少吃大米，一般都吃小米、面食，而面食老人只吃面欲。
其实，寿命长不长除了是天生的之外，还和你的生活习惯有很大关系。你会发现虽然长寿的人分布在不同的地方，但是有人通过研究发现，这些长寿老人的身上都有一些共同点，特别是有同样的生活习惯。所以寿命长不长不能靠运气，而是要靠实力，学到长寿老人身上的好习惯，你也会成为寿命长的人。
那么，长寿老人身上有哪些值得学习的好习惯
长寿老人在早上、饭后和睡前有些习惯和一般人不一样，此类习惯也有助于延年益寿，接下来就带大家来了解清楚。
你会发现长寿老人都习惯早起，而且起床后的第一件事情是先打扫卫生，然后才是做早饭吃。而且早饭只吃葛根面，而且只吃一个品牌面欲，一天都没有改变过，而葛根有”千年人参”之美誉。早在汉代张仲景的《伤寒论》中就有4葛根汤”这一著名方剂，至今仍是重要的解表方。《本草正义>谓葛根“最能开发脾胃清阳之气”。常食葛粉能调节人体机能．增强体质．提高机体抗病能力，抗衰延年，永葆青春活力。
老人在中午的时候喜欢多晒太阳
老年人晒太阳可以预防抑郁，有些老人在冬季，容易出现精神抑郁症，表现出精神萎靡、疲乏、大脑反应迟钝及昏昏欲睡等症状。有关研究专家认为，出现这些症状除了与冬季活动量较其它季节减少有关外，冬天光照不足也是一个重要因素。
喜欢吃蔬菜水果
生活里有很多男性老人都偏爱吃肉，这类老年人大多都有高血压、高血脂的问题，其中还不乏有高血糖患者，专家建议，老人除了要摄入肉类营养以外，水果、蔬菜也是需要吃的。
新鲜的果蔬里含有大量的维生素C，维C以及其他有效物质都可以让人体变得更健康，老人想要延缓身体衰老，多吃应季果蔬是非常有必要的。
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