听书NO.2《这不是你的错》马克•沃林恩

   

听书NO.2《这不是你的错》马克•沃林恩

           

听书摘要：

隔三代人的传递，不只是身体的遗传，还有情绪的传递。

100年前大量印第安人被屠杀，一代一代人的焦虑传递给近代人。

我们会继承并重现家族的角色，我们会不自觉地重复老一辈的行为，这不是从我们开始的。

通过积极联想，回归到先辈的时代去解决这个问题，找到我们潜意识认同先辈的那个点。

爱因斯坦说凡是我们所想的都有可能出现。

生命给予我们来自过去未完成的一切。

反思做过事与愿违的事情。

            阻短生命流转的方式：

1.我们与父母一方的界限不清（承担来自父母的痛苦，生活在父母的脚印）；

2.排斥父母一方（与父母的关系影响孩子的健康程度）；

3.早年经历过与母亲的分离（缺乏安全感）；

4.认同父母之外的人

                  解决问题：

1.找到核心怨言；

2.写下核心叙词，注意情感色彩的词语；

3.找到核心语句

4.用治愈的语言

当我们将无意识变成有意识，我们将主宰自己的生命。

                    来自度娘：

这不是你的错：海灵格家庭创伤疗愈之道

本书作者在其20余年的研究中发现，过去的创伤在我们身上发挥作用时，总会留下一些线索。这些线索可能以情绪化的语句或词语表现出来，它表达的是我们内心深处的恐惧，连接着我们没有处理好的创伤。这些语言就是“核心语言”：

“我永远都会是独自一人。”

“我会伤害别人，这都是我的错。我永远都无法原谅自己。”

“她会背叛我，我会受到伤害。”

“我只是在苟且偷生。我只能勉强维持着生计。”

“我不配拥有我所得到的。”

“他们会排斥我，我无法融入。”

海灵格知名弟子，家庭代际创伤领域的先驱马克·沃林恩拥有20余年的临床经验。希望每一位读者在作者的引导下，都能在这场探索之旅中，找到自己的核心语言，与隐藏的创伤对话，解决当下的问题。[1]

书名

这不是你的错：海灵格家庭创伤疗愈之道

作者

[美]马克·沃林恩（Mark Wolynn）

原版名称

It Didn't Start with You: How Inherited Family Trauma Shapes Who We Are and How to End the Cycle