生活中，很多父母在育儿方面，都有不同程度的焦虑。尤其是第一次当父母的朋友们，如何为人父母，很大程度上是凭自我感觉和本能去尝试。

电影《银河补习班》就讲述了第一次当父母的家长，对孩子教育的励志故事。影片由邓超领衔主演父亲角色，在父亲的教育下，一个叛逆的孩子，从全班成绩倒数的学渣，逆袭成全年级第一的学霸，再到找到自己人生方向……

有很多家长在看完电影后，不禁陷入了沉思，开始思考自己和孩子之间的关系，到底什么才算是良好的家庭教育呢？怎样才算是优质的父母呢？如何缓解育儿焦虑？

美国著名人类学家玛格丽特·米德就提出自身的困惑：为什么我们制定了法律，要求所有人必须拿到驾照才能开车，但我们却没有考察父母的教育能力，就允许他们自行教育子女？

那么问题来了，如果要让父母的教育能力要有所改观，有没有一些类似“开车路上的交通规则”，作为指导父母教育子女的法则呢？

在《优质父母教养实践指南》里，艾丽卡·雷斯切尔就为父母们提供了教育孩子的干货知识，以及可操作的具体方法。

这本书最大的特色，在于列举75条黄金法则，以培养孩子的情感和社会能力。这75条法则看似独立，实则彼此互相联系，作者在撰写本书时力求简明易懂，关键是每条法则都有一栏“教你怎么做”的环节，以便现学现用。

作者艾丽卡·雷斯切尔，是美国芝加哥大学心理/人类发展系博士，又是普林顿斯大学的荣誉毕业生。她是麦肯锡前咨询顾问，在加州大学创办父母教育研讨班，并在多家杂志报刊上发表关于孩子和家庭教育的文章，在心理治疗领域具备一定影响力。

透过这本书，艾丽卡·雷斯切尔告诉我们，养育孩子是一种技能，完全能够通过后天习得。同时，父母的行为重心不在于改变孩子，而在于改变自己，最关键的是反复实践。

一、毒舌话语的背后，折射父母教育的无奈

电影《银河补习班》里，中学生马飞因在学校里违规看武侠小说，被校长公开点名批评，甚至险些被劝退学。当时马飞的爸爸却和校长打了一个赌：只要校长不让孩子退学，打赌一年后马飞的成绩能够挺进年级前十名。

这个打赌，不仅校长笑了，就连马飞的妈妈也笑了。因为当时马飞的成绩是全班垫底，能够脱离成绩倒数的队伍就很不容易了，更何况是还挺进全年级前十名！

没想到，妈妈随后竟对孩子吐槽说，“还年级前十呢？你咋不上天呢？也不撒泡尿照照，自己长了年级前十的脸吗！”

初看这对话，妈妈对儿子是带着一脸不屑的态度，甚至是当众羞辱。难道妈妈是对儿子恨之入骨吗？为什么会说出这样恶毒的话呢？可随后妈妈却补充说，这样是为了孩子好，因为自己是孩子的母亲。

为什么明明是爱孩子，却表现出了相爱相杀的行为，反而对孩子造成伤害呢？

心理学认为，父母对待子女的方式，大多来源于他们的父母，并且很大程度上是出于本能的反应。

艾丽卡·雷斯切尔告诉我们，毒舌话语的问题在于，它们采用了谴责、羞辱、威胁等手段，来激发对方行为的改变。但是，小孩子本身不仅无法识别这些“毒舌”话语的，甚至可能会把这些评价合理化，当做自我认知的一部分，从而给自己设限和贴标签，导致孩子往消极的方向发展。

生活中不乏这样的案例，书里就讲了一个故事：有个女孩参加学校芭蕾舞比赛，明明自我感觉跳得还可以，却被母亲当着众人的面，说自己女儿跳得像一只河马！

看似矛盾的行为，母亲一方面既督促女儿努力竞争，另一方面又贬损说她很差劲，原来母亲只是想激励孩子，贬损是希望孩子不要因为一点成绩就骄傲自大。可这样矛盾的行为，却导致女儿变得不自信，总是带着冷漠和怀疑的眼光，对待身边的事物。

可见，世间并没有完美的原生家庭。父母只是普通人，他们难免会犯错，有时可能被眼前的情绪所捆绑，甚至出现毒舌伤人的情况，其中却折射出父母教育的无知，如何对待孩子，在很大程度上是凭自我感觉和本能去尝试。

不过，从另一个角度来说，犯错可能是件好事，因为它给了父母有机会去纠正自身的行为，同样也给孩子机会，去学会如何回应错误的行为，而这是需要亲子双方共同努力。

二、父母的思维方式，塑造着孩子的行为模式

美国斯坦福大学的心理学教授卡罗尔·德韦克在《终身成长》里，把人的思维分为两种模型：成长型思维和固定型思维。

其中，具有成长型思维的人，相信人的能力是可以后天培养的，能够以更开放的心态对能力进行评估。固定型思维的人，认为人的能力是一成不变的，他们会把已经发生的事情当做衡量能力和价值的标准。

那么，对于不同思维模型的父母，在教育孩子方面，会有什么不同吗？

在《银河补习班》中，父母两人的教育方式，就表现出了两种思维方式的冲突。影片中，马飞在学校里原本是寄宿生，更换为走读形式后，他白天到学校上课，晚上回来和父亲住在一起，由父亲辅导他的功课。

当母亲知道后，有点气急败坏地来到父亲的住所：

母亲：他（马飞）本来就笨！你还让他走读，这会让他和同龄人的差距越来越大的！

父亲：他一点也不笨！

面对不听话的孩子，母亲以狭隘方式看待孩子，觉得孩子很笨，甚至无药可救，而父亲却以发展的眼光看待孩子，他们两人表现出了不同的教育态度。就这样，孩子在母亲的溺爱下变得越来越笨，而在父亲的引导下却能够发现自身潜力，从学渣翻身成了学霸。

实际上，孩子对待事情的不同反应，本质上思维模式的不同，而这种思维模式主要来源于他们的父母。

如果父母拥有成长型思维，那么他们就能用发展的眼光对待世界，从而能够看到孩子身上的优点，以一种更加积极的方式对待孩子，从而挖掘孩子身上的潜力，引导孩子以积极的态度生活。可见，父母的思维方式，塑造着孩子的行为模式。

因此，想要孩子有所改变，首先要改变的是父母自己——学会成长型思维，成为优质父母，从而发展的眼光引导孩子的成长，让孩子成为优秀的孩子。

三、成为优质父母，我们应该怎么做？

生活中，很多年轻的父母，由于经验不足，可能都有过亲子关系的困惑，甚至以为教育孩子是一种天赋。

事实上，与我们在生活中所做的大多数事情一样，养育孩子也是一项重要技能。那么，成为优质父母，我们应该做些什么呢？

艾丽卡·雷斯切尔在《优质父母教养实践指南》里说到，父母保持终身成长，拥有成长型思维，才能更好地引导孩子健康成长。其中，优质的教育要重点把握三个关键点：接受、界线、一致性。

第一是接受，父母要接纳孩子的一切，给予孩子无条件的爱。

接受意味着父母通过言行举止，表现出对孩子无条件的爱，即使内心不大喜欢孩子的某些行为。比如孩子的运动协调性很差，作为运动员的父亲，鼓励孩子参与体育运动，可孩子的表现却无法满足父亲的期望，那么此时父亲要做的就是学会接纳孩子。接纳孩子的方法：

（1）明白孩子和成人的大脑不同

很多父母都有这样的感觉，有了孩子后，时间总是不够用，比如出门前告诉孩子把鞋穿上，可过了10分钟之后，发现孩子还在玩积木……

心理研究表明，孩子和成人的大脑不同，孩子的大脑总是处于探索和学习的过程中，他们的前额皮质还没发育完全，这使得他们的大脑具有好奇和灵活的特性，表现出容易对外界有趣的事情所吸引，无法表现出跟成人一样的专注和执行能力。

这就要求父母要接纳自己的孩子，通过同理心的方式，尊重孩子的内心世界，才能达到沟通的效果。

（2）避免给孩子贴标签行为

在影片《银河补习班》里，马飞在童年的时候，因反应慢被老师称为“缺根弦”，没想到“缺根弦”就这样成为了马飞的标签，他的真的觉得自己就是缺根弦，对自己很是自卑。

小孩子是不懂得分辨玩笑和事实、取笑和威胁。对于负面标签，孩子很可能会相信并全盘地接受大人对自己的评价，并且认为是自己本身固定的特质，从而消极处世。

（3）学会正确表扬孩子

父母在表扬孩子的时候，要尽量避免说“做得好！”或者“你真聪明！”

这两句常用的表扬话语，表面上能够让孩子建立信心，实际上频繁地使用，如果不具体地说明值得表扬的内容，容易让孩子养成固定型思维模式，以为“聪明”就是自己固有的特质，而不是审视自身的真实状况，带来的效果可能适得其反。那么，父母应该怎么表扬孩子呢？

在影片《银河补习班》中，儿子学习成绩一直是全班垫底，在父亲的引导下，孩子的成绩排名来到了全班倒数第五。父亲是这样表扬他的：“你稍微一努力，就勇夺全班倒数第五。再努力一把，不得成精了！”

表扬，关键是要具体，强调孩子自身的努力，而不是强调结果。影片中父亲这样的表扬，把表扬做到了具体化，让孩子知道自己为什么得到表扬。这种表扬会促进孩子形成成长型思维——以积极的态度面对生活，付诸努力，更加容易获得成功。

第二是界线，就是父母在和孩子相处时，要遵循一定的规矩，保持分寸感和界限感。

举个例子，在吃晚饭的时候，孩子吵闹着要喝牛奶，此时家长很容易动怒。但好的做法是，意识到孩子吵闹背后的需求，孩子是想通过吵闹引起父母注意，目的是获得一杯牛奶。

因此，父母可以通过引导孩子学会区分目标和方法，告诉孩子这种哭闹的方式是不对的，如果真的想喝牛奶，要礼貌地请求家长同意，否则这样哭闹的行为会带来相应的惩罚，并且说到做到，从而让孩子明确家里的规矩，学会合理表达需求。

第三是一致性，意味着父母的言行要一致，说到就要做到，孩子叛逆的可能性就越低。

首先父母要做到言出必行，才能让行为具有一致性，如此孩子对规矩底线的挑战就会降低到最小程度。

比如，家里的规矩是轮流洗碗，孩子因为要写作业，想让妈妈帮忙洗碗。如果妈妈帮忙孩子洗碗了，那么父母的这种不一致的行为，会导致孩子在日后继续试探家里定下的规矩，诸如偶尔偷懒。

其次，父母要以理服人。就是父母在对孩子提出命令的时候，要随后补充说明理由，以讲道理的方式，这种方式能够帮助孩子学会思考行为和选择的后果。

比如，出门前想让孩子马上把鞋子穿上，可以补充说即将在2分钟后出发，否则我们要迟到了。

最后，父母要重在言传身教。可以反思自己的行为，有没有与自己话语不一致的地方：

是否告诉过孩子，输赢不重要，但当你喜欢的球队错失得分良机时，你却对着电视大吼大叫？

是否告诉孩子，要懂得感恩，可自己却不曾对身边的人表达感谢？

是否向孩子强调阅读的重要性，但在工作之余，你却把大多数时间花在手机和电视上？

在影片《银河补习班》里有这样戏剧的一幕：儿子马飞感觉学习压力很大，对自己没信心，快要放弃了。就在此时，邻居冲进家门，要父亲曾经的失误讨个说法，没想到父亲非但没有被邻居的气势吓倒，反而高呼“我不会认输的！”而这句不会认输，给了孩子强劲的动力，仿佛是告诉孩子的，学业上也不要认输！

这就是父母言传身教的典型示范，孩子并不看家长怎么说，更在乎的是家长怎么做。应该说，优质的教育要三个关键点：接受、界线、一致性，诠释了父母教育的核心内容，可作为参照法则，引导着父母及时进行自我反省，而非本能地做出回应。

艾丽卡·雷斯切尔在《优质父母教养实践指南》中告诉我们，一旦为人父母，我们不能想当然地认为，自己天生就懂得如何应对育儿的各种挑战。

如果父母能够意识到自己的无知，有所针对性地补习相关知识，那么问题就已经解决了一大半。从这个意义上来说，懂得成长型思维的父母，这一点格局，塑造着孩子的行为模式。

父母通过一些教育技能，透过成长型思维看待事情，真正付诸实践，相信能够更好地促进亲子关系的融洽，引导孩子更加积极健康地成长。