早睡早起,10:30关机,早上6:30起床,keep疾速走30分钟,腹肌撕裂8分钟。
1个人觉得早睡早起比较好,日出而作,日落而息。 睡眠周期:REM快速眼动周期90分钟。 睡眠:意识下降,身体进入放...
养成早睡早起,实行r90睡眠方案 R90睡眠方案是指以90分钟为一个周期。对于成年人来说,每天需要4-5个睡眠周期...
作息管理 1、先从早睡早起开始 2、R90 睡眠术— 按照90分钟为睡眠周期 方法: 2.1先确定起床时间 2.2...
大面横飞的一天,终于来了,旧的不去新的不来,接下来耐心等新周期新题材了,做做低位票过渡先 情绪周期看,这里刚见顶,...
今天是开启天赋玛雅说的第三十天,今天是黄种子波符的第十一天。今天也是开启一个新28天月份周期的第一天,叫做韵律之月...
1、感恩父母给予的健康体魄,早起锻炼20分钟,精力充沛地开始新的一天。这一周开始早睡早起,要保持。 2、感恩父母在...
1、每天大约5个睡眠周期,每周35个睡眠周期 2、一个睡眠周期90分钟 3、固定起床时间,无论前一天睡多晚 4、提...
2019.4.11 ❤️照镜子: 美女早上好我爱你 早睡早起精神好,哈哈。新一天欣欣向荣。 新的一天,新的进步,愿...
日期:2018年12月21日 周期:第七周第一天 读经内容: 1.《周易•随卦第十七—临卦第十九》 名句语录:《象...
本文标题:新周期第十一天,早睡早起,keep38分钟
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