文/宁静致远
自我管理10项内容
四季代表一次周期,一种规律,万事万物皆有自己的位置和秩序,它们在各自的季节生长,成形自己独特的气质,这是常识,常态,我们一直共同存在,相互相成。我们既是个体也是整体。
作为个体,我对自己是有要求的,而且我希望人人也可给自己,结合自己的实际情况制定自己的自我管理内容。
1.自我保持→保持规律的起居作息,饮食习惯。我把这项放在自我管理的首位,首先你自己要把自己的健康放在第一位。而健康,无非包括起居饮食,这方面一定要高度重视。无论哪个阶段,对于生命的长河来说,活100岁比考100分重要,健康第一,没有一,其余均为零。
2.自我控制→控制欲望,凡是会上瘾的活动 ,一概拒绝。
3.自我清洁→烟雨红尘浊世,置身其中,祼眼看世界,不忘初心。黑白的中间夹缝是灰色,要懂得抽身事外,淡看逢场作戏。
真相不会带给你快乐,如果真相对你是一种伤害,你去求证真相,无疑就是伤口上撒盐。对真相的隐瞒,基于有所保留或者有所顾忌。关键的是问自己,你想要怎样的结果?任何结果都是中立的,结果的结果就是看你本人赋予它怎样的态度和处理方式。
4.自我提升→接受新鲜的事物,看报阅读,交谈沟通 比昨天进步一点。找到参照物,旅行,与优秀的人一起。
5.自我愈合→对突至的责难 ,伤痛 ,离别;吵闹,流泪,憤怒,纠结。发泄负面情绪,正面和理性解决问题。时间是位理疗师,可以不忘记,但别让不愉快占据今天明天。
6.自我总结→经历是笔财富。无论发生什么,结果如何,明白从中得到的教训或经验。
计划~执行~复盘,再计划~再执行~再复盘。它们通过不断的修正,改善,投入,总结,循环,提升,来换取经验和可行的办法。
7.自我陶醉→取悦自己,再不堪也只活一回,自己是独一无二的不可复制品。能够活着,已经不易;高质量地活着,是本事。培养自己的爱好,给自己留出时间,奖励自己,打扮自己。
8.自我嘲讽→太过美好的东西反而显虚假。有时面对无奈,要有阿Q精神,笑笑别人,也被别人笑笑自己。
9.自我约束→一是行为约束,清楚地知道什么可以为,什么不可为,并做好承担后果的准备。二是语言约束,自己讲出去的话,就一个意思,而听到的人就难免有误解变形之可能,这是自己无法控制的事情,不张口说话,没人说你是哑巴,寡言慎独。语言,准确真实表达。(交谈的目的,第一是传达当下的任务,第二是自己的观点得到认可,第三是自己的困难希望得到解决,第四是双方意见达成一致,第五是自己的情绪得到接纳。很多时候,我们的语气都是随意流通,没有节制,不顾后果,而且多少都带着情绪,甚至带着侮辱性,绝情地冲口而出。这时候,一定要从语言中辩识有效的信息,而不要在语气方式上纠缠。和善而坚定,为什么要将“和”摆在首位,意思就是要和颜悦色地交谈,人都是外貌协会的,态度和蔼,语气轻柔,可化解话语中的刀光剑影)三是精神约束,能够做到的达到的精神高度和广度,不要降低要求让自己从俗。
10.自我监管→不起害人之心,就是起码的道德底线;不做亏心之事,就是起码的做人原则。
有人会问,这么多重身份要兼顾得好,你是怎样做到的?
没人教我,我是在吃过亏后认识到,工作的职位不能在生活中发号施令,同样,工作中的失误,不能让生活来买单!怎样理解呢?就是你得分清你的每一个当下,你做的事,你面对的对象,你该用怎样的态度去处理,这里讲究的是转换角色的心理意识,必须快,准,对!也就是说,我们身上都应该有个功能键叫做转换键。
我的线性时间表
6:00 起床
6:30~8:00 做早餐,搞卫生,晨运
8:30~20:00 开启上班模式(这个时间段,就是各种身份频繁切换的过程)
20:30~10:30 陪家人,整理家务
23:00 休息
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