有人问:“我脑袋很想看书，身体却想睡觉，我该听谁的？”
我的意见是听身体的，因为想看书的，只是脑袋中那个固执的念头而已，而身体则是伟大存在的真实，爱自己要认识到念头的虚妄，和身体的真实。
有时候遇到一个人，脑袋很兴奋，身体却感觉不舒服，注意了，这个人和你的关系，最后一定会出情况，因为身体比脑袋更有智慧，懂些心理学和灵性的朋友都知道，无论我们对外界的人和事物有多少批判、指责，那都是源自内心，对自己不满的投射，同样第一次见一个人，有人见到后会开心，有人见到会愤怒，有人见他很害怕，有人见到就想亲她。为什么会如此？因为每个人都把自己的情结投射出去。所以，心不同，感受就不同，当我们放下对外界的批判和抱怨，开始觉察自己的心中出现了什么时，我们便开始有了爱自己的基础意识。
有一个一岁多的小孩子，她吃不到饼干就哭了，妈妈给了他一个玩具的时候，他笑了，笑得好灿烂，婴儿和我们一样有情绪，但他有了就释放，释放完了就放下，而我们今天有个人骂了我们一句，一个月之后甚至更长时间还在生大气。爱自己，就像婴儿那样吧，不在乎别人怎么看我，就是单纯的活在当下，单纯的释放喜怒哀乐情绪，回归自然。
过度关注外界的人，一定爱自己少，因为爱自己是心的事，当心一直在外寻找，谁来关心自己爱自己呢？
往往喜欢名牌，喜欢奢侈品的人，其实对自己的爱条件很多，爱自己，就收回对外界的关注，享受和自己独处的时刻，珍惜看见自己的时刻，多和自己在一起，慢慢爱就开始洋溢。这一点很重要。很多人自喻很爱自己，然后说，我很脸蛋很美，我的身材很苗条，我的屁股很圆，唯独没说自己是便秘的，爱不是这个好那个不好，爱是一如其事，爱是无条件的接纳。如果有人发自内心告诉我，我皮肤不好，我脸蛋畸形，我身材奇特，但我接受我的一切，我觉得无论别人如何看我，我感觉自己美就好了，此人在爱自己！
从心灵的角度看，做不喜欢的事是一种压力，做自己喜欢的事则是种动力，当做自己不喜欢的事情多了，这个人的内心一定有很多压抑的能量，爱自己，从生存方式上来说，需要动力，也就是说，做自己喜欢的事，就是爱自己。
今天有个人请你吃饭，你感谢他了，然后你有没有感谢自己的身体陪自己去吃饭了呢？我经常没有。我总觉得要感谢别人，却从不感谢一直陪伴自己的自己。如果有可能，每一天感谢自己，赞许自己，甚至请自己吃饭，送礼物给自己来嘉奖自己，很快你就会发现自己越来越美丽或帅气，也越来越开心了。
伤心的人，恐惧的人，愤怒的人，都是执着的人，不执著的话，就让那些伤心愤怒恐惧的念头和情绪过去了，哪里会纠结其中无法自拔呢？
喜欢争辩对错是非的人往往比较执着，不执着，为什么一定要证明自己呢？
佛佗说了，一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观！
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