半卷闲书一壶茶。
读书不仅可以养性，还可以养心，让浮躁的心灵沉寂下来。
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眼下，已进入深秋时节，天气逐渐变得寒冷，应当好好养肺。因为，冷空气的吸入，呼吸系统受到刺激，很可能出现一些毛病。特别是有慢性呼吸系统疾病的人，一些疾病很容易在这个季节复发。
常笑宣肺
中医有“常笑宣肺”的说法。对机体来说，笑是一种很好的“运动”。不同程度的笑，对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等，可以起到适当的协调作用。经常大笑，可让肺得到扩张，让人不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，保持呼吸通畅。
需要注意的是，笑虽可祛病健身，但必须适度。尤其是患有高血压的人和有动脉硬化者，以及刚刚手术不久的病人，都不宜放声大笑；孕妇也不宜经常大笑，以免造成腹部猛烈抽搐，导致早产或流产。
呼吸清肺
腹式呼吸：平伸双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部来带动呼吸。这种呼吸方式，可增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。
缩唇呼吸：快速吸满一口气，呼气时像吹口哨一样，慢慢“吹”出，目的是让空气在肺里停留的时间长一些，让肺部气体交换更充分，支气管炎病人可常做。
按摩护肺
按迎香穴：将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按揉60次左右，然后，按揉鼻翼两侧的迎香穴20次。每天早、晚各做一至两组。
叩肺俞穴：每晚临睡前，首先端坐在椅子上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松。然后，吸气于胸中，把两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴数十下。接着，抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍，持续约10分钟。可舒畅胸中之气，健肺养肺，通脊背经脉，预防感冒。
何不试试？
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