排毒这个词，当下已成为流行，甚至，成为口头禅！
毒是什么？从哪里来的？怎么进去的？如何出来的？其实很少人真正关心，反正，已经是一种时髦的时候怎么说都成立！空气污染、水质污染、食物安全、药物泛滥、过度医疗，这些罪名扣上去，轰轰烈烈
其实人体本身具有三大毒场，外来物若要入侵，其实很难成功！撇开急性中毒这样的极端事件，正常生活中，要想让身体积累毒素，也并非易事！否则，有病的不是隔壁邻居，而是千千万万。
第一大毒场，是在胃部！人体的胃酸PH值为2-3之间的盐酸，这个酸度对于任何生物都是致命有毒的！哪怕是蜘蛛、毒蛇进入胃部，都会被胃部的胃酸毒的不但身亡，而且被分解！大部分的细菌也难以生存！但由于人们每天都大量的摄入各种各样的高营养高脂肪食物，人体消化系统根本跟不上，导致体内积食过多。胃肠承受了过重的负担，自行洁净的功能下降，肠道壁上会不断堆积未处理掉的杂质，导致胃肠胀气，并直接影响到人的情绪，焦虑、烦躁、紧张由此产生。
第二大毒场在小肠，包括空肠、回肠、十二指肠，这里是碱性环境，有各种酶来帮助分解蛋白质。各种微生物在这里也同样很难生存。
第三个毒场就是大肠，这里密密麻麻的布满了各种益生菌，这些细菌都是生物学、化学高手，几乎可以分解一切残留物！如此肠道的菌群是平衡的，数量是足够的，其实，这里也很难再有毒素留下。
中医常讲一句话：
欲无病，肠无渣；
欲长寿，肠常清。
肠无渣的'渣'，就是一直存留在肠道内的宿便。人的肠道有5－6米长，并且千褶百皱，吃东西又多又杂的现代人，即使每天都能排便，也总是会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内。日积月累，这些食物残渣最多可积存高达6.5公斤，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，并像锈一样牢牢的粘连在肠壁上，形成黑色、恶臭、有毒的物质即为宿便。
等待宿便排出非常困难时，肠道内压力增大，大肠壁会被宿便顶出很多鼓包。
例如，在肠壁某部位（大多是在结肠）向外发生袋状膨出而形成肠憩室时，粪便会积存于憩室内，长时间停滞，没法排出，慢慢会形成炎症，严重时会穿孔，也就是说大肠破了。严重便秘加上肠壁虚弱，肠憩室便会高发。我们整天吃吃喝喝，满足食欲，却在无形中加重了肠道和排泄系统的负担，导致肠道排泄功能日趋减弱。
内在的身体状况，也直接表现在人的面部。
《千金要方》中记述：“便难之人，其面多晦”。意思是，经常大便困难的人，皮肤也易早衰。
肠胃不适，便秘会令毒素长久留存体内，大便中的毒物被血液吸收，会严重影响皮肤的生理机能，使皮肤失去光泽和弹性，加速皮肤老化，表现在肌肤上则面部生出斑点和皮肤晦暗无光泽。这也是为什么很多同学参加洁肠后会发现自己变漂亮了，脸上的斑少了，皮肤透亮有光泽的原因。
在瑜伽清洁法中有一种习练技巧叫做：
商卡 Shankhaprakshalana
（Shankha意思是海螺，比喻我们的消化道七里拐弯。prakshalana是彻底清洁）
中文我们通常称之为洁肠术。注意这是一种纯物理性的习练方式，如果您第一次听说，不建议您单独习练，最好找有经验的清洁法老师指导。
下一期我来给大家介绍商卡洁肠的方法和注意事项。
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