打分：****
本书“Brilliant, change your life with positive psychology”直译下来，就是“用积极心理学改变人生，走向辉煌”，而这辉煌则是书中反复提及的“well-being”。
Well-being翻成中文，是“感觉好”；而being，是“当下/一直保持某种状态”之意。书中翻译成“福祉”，咋一听多少让人有点费解；若是译为“保持幸福感”，可能更贴切书中想阐明道理/观点。
这么拆文解字下来，本书的立意就十分清晰了：
从积极心理学的角度，告诉作为普通人的我们，可以选择体验和获得“福祉”的方式（包括那些关乎我们如何/为何做选择的因素，即选择如何去想&如何感受），而且只有我们自己才能改变或增加影响自身选择的那些因素。
具体如下：
1. 需求和价值观：基本需要因人而异，只有对自己最重要且自己最珍视的事物才是我们所需要的，我们应该选择自己需要的东西；
2. 做出回应：由于他人的行为会影响我们的选择，因此我们通常会基于他人的行为和外部环境来做出回应；
3. 对群体的适应力：决定加入哪个群体，取决于它是否符合我们的社交需求；我们在文化和社会规范下，进行选择；我们决定做我们觉得应当做的事，往往是因为他人认为我们应当做；
4. 自主性：高度自由、不受限地选择；选择创新/兴奋/不确定，是为了享受当下的快乐；
5. 习惯：凭自身习惯做选择，跟着感觉走，做我们一直在做的事，不要有顾虑；
6. 理解：选择自己能理解且对自己有意义的事；当我们能理解自己为何想做某事时，我们就有理由选择做这件事。
本书结合积极心理学的研究成果，告诉我们如何检视（附上自检小工具）自己的状态，并结合那些心理学研究结论&普世道理看到自己的局限&并予以修正。
书中有许多关于幸福的金句，满是沉甸甸的人生道理：
1. 了解什么才能让人真正快乐，比试图让快乐的体验最大化，更能让人感到幸福；
2. 幸福是我们行为和体验的副产品，当我们感到快乐时，我们能让生活变得更有价值，也能为他人的生活创造价值；
3. 影响幸福感的事情的效果转瞬即逝，真正的幸福来源于我们的行动和想法；
4. 幸福在很大程度上受选择余地和选择方式的影响；
5. 幸福的两个主要特点是：体验即时快乐，即无论参加什么活动都能体验其中的乐趣；知足，这种幸福感更持久/更令人满意；
6. 只有当我们发挥主要性格优势时，才能真正得到发展，要点有三：利用顶级性格优势；留意/关注位于底层的性格特征，试着发挥顶级优势去提升底部优势；警惕单向发展，某个优势过度发展可能会变成缺点。
文中也提及了许多积极心理学的研究结论：
1. 积极心理学家谢尔顿(Sheldon)、柳博米尔斯基(Lyubomirsky)和斯考特(Schotti)创立的幸福感公式：基因设定值(S=50%)，表示人与生俱来的感知幸福的能力；生活条件（C=10%），表示可以和不可以改变的事，包括生活环境、生活和工作的地点、婚姻状况、工作类型、是否要换乘公交，以及健康和财富；自愿活动(V=40%)，表示为了获得快乐所做的短期和长期选择。
2. 积极心理学家卡罗尔·莱芙(Carol Ryff)认为心理福祉的基本要素：掌控环境；自主性；目标感；个人成长；自我接纳；维持积极的人际关系。
3. 积极心理学家C.R.斯奈德(C.R.Snyder)相信，希望比积极情绪更重要，其所具备的两种要素 —— 能力和能量为我们提供了心理情感能力，帮我们实现目标。积极思维包括：解决问题的能力(解决问题的心理能力)；为实现目标设计方案；执行计划的能量(发挥积极性，将想法付诸实践)。
4. 幸福在很大程度上受选择余地和选择方式的影响。心理学家巴里·施瓦茨(Barry Schwartz)认为选择者分为两类：完美选择者和知足选择者。
5. 心理学家詹姆斯·麦道斯(James Maddux)将自我效能定义为：在特定条件下，你相信运用自己的技能可以完成某事。自我效能会影响选择 —— 一个人越信任自己，就越有可能做出更好的选择。自我效能让人自我反省，从而积极地影响选择。
6. 想要获得成长，至少要让积极情绪比消极情绪多3倍，确切是2.9倍。这个比例是个临界值，低于此数字效果就不太明显。
而通往幸福之路，则完全可以借鉴积极心理学家谢恩·洛佩兹(Shane Lopez)的GPOWER模式:
1. G(Goal)：什么是目标？
2. P(Pathway)：什么是所谓的路径？
3. O(Obstacles)：路径中会遇到什么障碍？
4. W(Willpower)：激励我们的意志源于何处？
5. E(Elect)：我们最终选择追求何种路径？
6. R(Rethink)：重新思考过程。我们还能按照相同的方法再来一遍吗？
当然，此书也极易被误认为是大杂烩或心灵鸡汤。鸡汤与否不在于鸡汤本身，而在于我们会否按照鸡汤的说法，在自己的人生里去实践/修正/实践，从而达到符合自己成长路径的“brilliant”的“well-being”的状态。
Good luck to all，：）。
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