高尔基说:“哪怕是对自己的一点小小的克制，也会使人变得刚强有力!”
我们从情感产生愿望和要求，形成我们的理想。理想体现的，就是我们的意志。我们的意志有薄弱、有坚强。我们意志薄弱，就很容易被困难和挫折击垮，只能从一帆风顺来实现理想。我们意志坚强，才可以无所畏惧。从无所畏惧，才容易产生战胜困难和挫折的勇气和智慧。有了战胜困难和挫折的勇气和智慧，才能绝处逢生，在逆境中也有希望实现理想。
我们普遍喜欢空谈理想，很少会有实际行动。因为凡事说起来容易，做起来难。我们不愿意从理想付诸实际行动，就是因为普遍感觉到了困难。我们甘于平庸，那就不要去考虑远大理想了。要有远大理想，那就必须选择从意志行动来克服困难。
意志行动是与克服困难相联系的，克服困难的过程也就是意志行动的过程。困难有外部困难和内部困难两种。人的意志坚强与否，坚强程度如何，是以困难的性质和克服困难的难易程度来衡量的。
我们的意志，可以通过培养和训练实现坚强。培养和训练意志应该从青少年开始，从小事做起。青少年正处于掌握知识阶段，要善于利用生活中的小事来培养自己的意志。生活中的小事俯拾皆是，不随地吐痰，不乱扔垃圾，保持个人卫生，控制玩乐时间，克制零食诱惑，坚持锻炼身体等等。发现自身的弱点、缺点，坚持去克服它，从小事做起，从现在做起，持之以恒，这样就可以逐渐培养起自己的意志品质。
从小事培养和训练自我克制的能力，是走向意志坚强的起点。有了好的起点，再从勤奋学习来提高认知，努力掌握实现理想需要的各种技能。学习需要意志力，学习也是锻炼意志力的方式。要给自己订立一个学习目标，持之以恒去实现目标。从勤奋学习的过程，提高自己的意志。
我们要从理想，制定一个切实可行的阶段性计划。从阶段性计划完成一些有一 定难度， 而又力所能及的任务。任务过于简单，过于容易，激不起克服困难的力量，没有锻炼意志的价值；而过于困难，无论如何努力也无法成功，则打击了自己的自信心，同样锻炼不了意志。我们每一个人都有不同的意志品质，应该从自己的意志特点设计相应的锻炼方法，才能达到较好的效果。
我们意志坚强，可能会弥补身体健康方面的不足，让残障人士也会产生战胜困难、实现理想的勇气和信心。从意志的作用来看，它不仅是让我们产生勇气和信心，还能帮助我们从身体、从认知、从情感实现素质上的全面提高。我们意志坚强，才可以坚持锻炼、认真学习、努力追求。意志能够调节我们的情绪和情感，我们从坚强的意志，可以控制和克服消极情绪的干扰，让情绪服从理智，把意志行动贯彻到底。意志薄弱者很容易成为情绪的俘虏，使意志行动不能持之以恒。
从意志形成的品质，使我们更加容易保持独立性，不会屈服于环境的压力，不随波逐流。使我们始终能够根据自己的认识与信念，独立采取决定，执行决定。从意志形成的品质，让我们更加具有果断性，有能力及时采取有充分根据的决定，并且在深思熟虑的基础上实现这些决定。从意志形成的品质，让我们可以产生坚定性。坚定性也叫顽强性。从坚定性，让我们能够长时间坚持自己决定的合理性，并坚持不懈地为执行决定而努力。从意志形成的品质，让我们拥有自制力，使我们善于掌握和支配自己的行动。决策时的独立性和果断性，加执行时的坚定性，就等于自制力。
意志对行动的调节作用保证了人的行为的方向性，调节的最终结果表现为预定目的的实现。当理智与感情发生冲突时，意志的力量体现在控制自己的行动服从于理智。我们意志薄弱，就很容易失去理智，被情绪和情感控制，导致理想失败。
有些人懂得很多道理，满腹经纶、才华横溢，却品行不端、成就不显。就是因为意志薄弱，不能用理智来调节和控制自己的情绪和情感。只有意志坚强，才会有理智抵抗各种各样的诱惑，行事不会半途而废，这样才容易实现自己的理想。
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