正念健康公益分享第八 唐丽

      从今天开始，为大家分享，均衡的营养才是生命的保障，有效、合理的膳食，方是身体之本，更是发挥自愈力作用的“直通车”。分享模式，主要以推荐食材、食品为主。

     饮食第一节，首先为大家分享一个美容养颜粥——五色养颜粥。

      原料：黄豆，绿豆，黑豆，红豆，紫米。（手脚冰冷者可放枣三颗）

        烹煮方法：五色豆洗净后，用水浸泡一夜。把泡好的五色豆放入水中，加入适量的水煮至豆花。加适量冰糖，溶解后，即可用。

      疗效原理：综合起来看，这副“豆米方”，对五脏六腑全都顾及，寒热搭配，不凉不燥，泻不伤脾胃，补不增瘀滞。