午睡与不午睡的区别还真的挺大的。午休对于一个人的du身体来说，真的很重要，不管是对于身体健康，还是对于他的精神来讲。但是午睡也不是随意睡得，还是有一定的习惯的。
午睡和不午睡，最明显的区别就是精神面貌问题。大学的时候，有个室友就是一直不睡午觉，每天晚上还熬夜。她的精神真的不怎么样，每天都总感觉有气无力的，而且记性还不太好，总是丢三落四的，吃饭也食欲不振。
明显一看，她的精神就好太多了。下午上课的时候，也不会晕乎乎的，整个人说话都不一样的。而且还可以增强你的记忆力以及保护你的眼睛。
眼睛同样也是是需要休息的，不能够一直看书或者看手机，要适当的闭眼休息。一般人最佳的午睡时间是半个小时左右。当然如果你有条件，睡一个半小时也是可以的。一旦你进入深度睡眠，就要把觉睡足了，不然起来会感觉晕沉沉的。
午睡时，最好躺在床上休息，要是实在是没有条件的上班族。你可以躺在椅子上，或者靠着椅子睡觉，千万不要趴着睡。趴久了，脑部会缺氧的，还有妨碍呼吸。
那么要你属于失眠一族的人，那就不要午睡的，不然晚上你的睡眠质量会下降。而且刚刚吃完饭不要立刻午睡，对于消化不好，还有就是对于错过午睡时间的人来说，不要午休了，不然会打乱你的生物钟。
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