现在疫情期间，我感觉周围也有一些人陷入了抑郁的情绪当中，看到他们这样，我是很心痛的，因为我之前也曾经差点陷进抑郁的坑里。但是，还好当时我懂得自我调节，做那些能让我自己快乐起来的事情，后来情绪和心情就慢慢变好，现在觉得人生很美好。
那我到底做了什么事情能把我从差点陷入抑郁的边缘里拉回来呢？
一.抄美文
当时的自己感觉自己就快要陷进抑郁中了，整天难过，沮丧，提不起精神，但后来我看到朋友圈有个朋友每天都去抄一些滋养心灵的美文，感觉她的状态也变得越来越好了，于是我也开始去抄美文。
虽然刚开始是有枯燥无味的感觉，但后来慢慢抄下去，感觉到了文字的优美，作者字里行间的真实情感，觉得别有一番风味，越抄就感觉自己身临其中，从此往后，我爱上了抄美文，因为一边学习，一边可以让自己的心静下来。
二.唱歌
除了听一些高能量的音乐外，唱歌就是能缓解不愉快的一种有效的方法。唱歌可以清理自己的情绪，还可以减压，越唱越开心。当然，前提要唱一些甜蜜，励志，治愈，疗愈心灵，开心的高能量的歌曲，尽量避免唱一些拉低自己能量的歌曲。
这样的话，当自己觉得有情绪的时候就唱高能量的歌曲，我就会感觉自己的不良情绪都消散了很多了。
三.与镜子里的自己对话
有时候自己难免会觉得自己很差劲，但如果自己一直这样想的话，意识里就会认定我就是一个很差劲的人，就算我自己并不差劲，也会表现出自己就是一个差劲的人。
那么该怎么办呢？其实，这里有一个小方法，就是每天早上起来和临睡前都对着镜子里的自己说鼓励自己的话。
首先看着镜子里的自己，然后微笑，然后竖起大拇指对着镜子里的自己说：“你是这个世界上最棒棒哒的人”，“你已经很努力了，我觉得你很厉害。”，“你太棒了，我为你感到骄傲！”等鼓励的话语，说着说着，真的觉得自己特别棒呢。
四.与大自然链接
其实有抑郁的情绪可能是心里堵着太多的东西出不来，那么我有时候一有时间就会去公园与大自然链接，看看大树，看看美丽的花朵，看看迷人的景色，也会让自己烦躁，焦虑的心变得越来越平静。
因为看看大自然的美景，散散心，会感觉自己心里堵着的东西被大自然的美丽所慢慢融化，慢慢地会感觉到一种舒适和自在，所以，当情绪不好的时候，多出去走走，接近大自然也是特别不错的一个选择。
五.养宠物
我以前是那种总是情绪不好的女孩，但自从养了一只猫之后，我就发现我的心情变好了许多。因为可爱的猫咪太治愈我了，我去照顾自己的猫咪，只要不开心的时候拿逗猫棒和自己的猫咪玩一下，就会特别开心。
因为猫咪的单纯可爱，很嗲的喵喵声，还有她的古灵精怪都会让我觉得很开心，每天有猫咪的陪伴是我觉得很幸福的事情。
有一只宠物陪伴在身边，能缓解压力，让自己的情绪变好，真的觉得很快乐。
所以，能做一些能让自己快乐起来的事情真的会感到特别幸福，活着真的不需要那么累，赶紧做一点能让自己开心的事情，让自己的不良情绪消散吧！
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