第一级：一个人去逛超市。
第二级：一个人去快餐厅。
第三级：一个人去咖啡厅。
第四级：一个人去看电影。
第五级：一个人吃火锅。
第六级：一个人去KTV。
第七级：一个人去看海。
第八级：一个人去游乐园。
第九级：一个人搬家。
第十级：一个人去做手术。
还记得这个，多年以前在网上很流行的关于孤独等级的排名吗？
很多时间，一个人的状态，其实是自我选择的一个结果。一个人选择去做什么，并非一定是要有伴的，更多的时候，你一个人可以更自在，做你想做的事。
比如，跟朋友一起结伴旅行，对方可能是一个甩手掌柜，旅行攻略，你做；机票酒店，你定；出门要准备什么，也是你安排；所有的事情好似都是你的工作，一句话：“你安排吧，我没意见”。
如果你当真了，那后面的事则将远远只是个开始。旅途中很可能会遇到很多意料之外的问题，对方会向你抱怨这不好，那不好的；然后你都不知从何说起，很多事情明明也不在你的可控范围之内，并且这一切的发生，也理应是对方会想到的。
所以，在对待事情的态度上，任何一句的“随便”都是不靠谱的。
如果是一个团队，就让大家一同参与进来，共同探讨出一个合适的项目；如果真的不行，那不如原地解散，让每个人都去做自己想干的事，不好吗？还不需要顾忌到个人的感受，独乐不如众乐。
很多时候，就是这样，发现一个圈子不合适，那也没必要强逼自己融入到其中去，何处多多享受一下独处的机会。
一个人的时候，其实可以做更多你想不到的事。
《再见了，孤独》，就是这样的一本书，不管你是否是一个人，还是处于复杂的关系当中，让你正确地认识到孤独的含义，理解并找到破解的方法，重新回归到幸福的生活。
“孤独是一种特殊的状态，在经历孤独期时，一个人感受不到自己存在的意义，感受不到被需要。”感受不到生活的乐趣，否定自身的一切，找不到内心的真实情感。
就像一个性格十分开朗的人，你怎么都没想到她会得抑郁症一样，她内心的真实想法，很多时候并没有表现出来，让人忽略了她真实的内心和需要。
这也是为什么网红海扬在自媒体上自曝被经纪公司骗并且得抑郁症的事，一下子有了那么大的反响。因为展现在我们眼前的是他过往精彩的人生，背后走过来的是一条怎样艰辛的道路，其实没几个人关注，有的只有真正关爱他的人，而这样的少之又少，还有舆论的压力，生活的压力，都加重在一个成年人的肩上。
更多的时候，我们不能很好地面对和处理压力，导致自己的情绪和身体都处于一种极度紧绷的状态，而忘了生活的路还很远，未来还将继续。因此，你需要让自己放松，从孤独的状态中解救出来。
意识到你的状态，明白生活和生命的意义，才有了开展的下一步。
作者安娜在如何摆脱孤独的秘诀上给了我们提示，分别是意识到问题并接受它、停止并享受孤独、允许自己处于孤独的幸福中、给自己时间、同样也帮助他人摆脱孤独。
一个人的孤独，你可能是因为没有朋友，可你真的没有朋友嘛？那可未必。
如我，以前也会尝试着认识一些新朋友，尝试着加入一些新的圈子，可这一切真的是你内心想要的吗？其实并不然。更多的时候，你只不过想让自己看起来更合群而已，生活更热闹，而不是一个人孤零零的。
那是你没有发现独处的好处，其实可以带给你更多，就像如今的我，减少不必要的社交，静坐下来看书写字，有时健身，发现可以做的事很多，更多的是与内心的对话，明白自己想要的是什么，从而找到内心的平静。
因此，希望你也可以找到孤独的答案，拥有你的幸福形式。
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