学习分享

今日向师父学习呼吸吐纳，伸筋拔骨，趟泥步衍生的各种招式，比较上一次练功，体力更好了，扔个十几斤的沙袋轻而易举，师父嘱咐继续转腰，站桩，咬紧牙关站15分钟以上，师父提醒等站到45分钟时身体就会很享受，前面的各种不舒服一定要坚持下来。

想总结学习心得，学习的时候要找对方法，比如扔沙袋，用手的力量会很难使力，那么我用肩就很容易发力了，而且扔的很远。还有站桩，之前手伸太长，站一会手臂很酸，就站不下去，后来我的手不伸那么长，就可以站10分钟了。

这周目标突破15分钟，应该没有问题的！