借来《舍得让你爱的人受苦》许久了，却始终提不起精神来看。但在昨天心情浮躁之下，顺手拿起翻了起来，没想到一看，就上瘾了，停不下来。文中写道，真正爱一个人，不是平常表现有多在乎他，而是当闹矛盾你被伤害到时，你能否拉下来脸来显示自己的脆弱，温柔地告诉他：“你这么说或这么做让我很受伤。”不是责怪只是分享，不是抱怨，只是倾吐，在我们先自我安抚情绪之后才有能力这么做，想要好的亲密关系，为自己的情绪负责是第一步。
反观我自己，平时很在乎他，在乎得甚至有点怕他，而在真正闹矛盾他发脾气的时候，我有些恐惧，我不敢反抗，更别提拉下脸来显示自己的脆弱，我只能压抑自己的感受，以他为中心。久而久之，我抑郁了！当长久积累的情绪无法宣泄的时候，我就会发疯，两人之间会暴发剧烈的争吵或者长时间的冷战，如此我们两个人的关系一步步走向更远。愈在乎他，我愈想使劲抓紧它，使劲到完全忘了自己，结果了，你看到了，两败俱伤！张德芬老师这段话让我明白如何温柔的向对方表达自己的不良情绪是一种生活艺术，切记向对方表达之前，一定要先安抚好自己内心的情绪小怪兽。
某一天，他再度爽约，答应带我们去海底捞吃饭，最后却赖在床上不起来，等到十点钟他终于起来，却说：“这个点去海底捞人太多，我们改去其他地方吃饭。”当时我就不高兴了。但却没有说话，只是反身一个人进了房间。他看到我脸色拉了下来，瞬间有些炸毛，恶人先告状的在客厅里高声叫嚷，待在卧室的我深吸了一口气，努力平静自己的心情，然后走出来，波澜不惊地问他：“那你说，去哪里吃。”他完全没有料到我是这种态度，高八度的声音瞬间低落下去，嗫嚅着：“这个点去那里的人真的很多，排不上队的上队的，我们下次去。”“那我们今天去哪？”我依然波澜不惊的问，“去万达茂吧！”在他的建议下，我们去了万达茂，或许因为愧疚吧，全程他都表现优良，不再心不在焉的时刻望着手机，主动推着小推车，用餐时甚至边吃边主动哄着小宝，更是不停的挟菜给大女儿………
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