《内在动机》中说，控制、限制自主会削弱内在动机，那反过来就是给参与者提供选择，支持参与者自主，有个有效的方案，
作者在书中讲了一个故事，说他朋友的姑妈多年来一直有心血管疾病，但她常常在换了一个医生后，这个情况竟然改善了。
其实，医生只是给她一个选择机会，就把困扰姑妈几年的问题解决了。
就像有的保险经纪人 推荐保险时，只说保险会获利，却闭口不谈保险有什么局限性，或者有什么隐藏风险。这种行为很容易让人产生困惑，不知道该怎么选，导致很多顾客对保险就敬而远之了。
在一定的界限和范围内，通过提供选择的方式，让人有权力进行选择，对结果负责，可以最大程度的激发内在动。
除了“自主”，“胜任”也是人们最为基本的心理需求之一。“自主”说的是“愿意”做某件事情，“胜任”指的是“有能力”做某件事情。
当一个人从事目标活动，感到自己能力很强，效率很高时，就会感到满足，这种满足甚至还可以成为终身事业的推动力。
被称为“寿司之神”的小野二郎就是最好的例子。他今年已经96岁高龄了，做寿司也有七十多年，可以说他的一生都在探求如何做最好吃的寿司。如今他已经被奉为国宝，连首相款待大国总统都会在他的小店设宴。
只是，小野二郎刚入行时十分辛苦，从做学徒到出师用了数十年光阴。不过他选择了这条路，就一头扎了进去，要求自己不仅要做好，还要做精。
他总是想尽一切办法、不计成本地提升寿司的口感，从选材到处理都精准掌控，连做寿司的手势、握寿司的力度都极其讲究，甚至连做寿司的双手，都保护得极好，睡觉都带着白手套。
晨星写于2022年4月14日晚
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