身材管理 || 百日计划34/100

不管男性还是女性，步入中年后，身材很容易肥胖，形象受损之外，身体健康也会受到影响，各种疾病接踵而来。所以为了健康与美丽，自我加强身材管理变得尤为重要。作为中年女性，我也能深刻认识到这一点，并且愿意为此付出努力，变成心里那个更好的自己。

百日计划实施第三十四天。

百日目标：

减重4-6斤，减脂塑型。

起始体重：106斤

目标体重：100斤

今日体重：早上下雨，起床晚了，忘了称体重。

今日已完成运动：

昨日外出一天，今天感觉非常疲惫，天正好又下雨，便休息一天吧，给自己放一天假。

今日饮食：

早餐：无

午餐：乱炖（芸豆、豆角、胡萝卜、山药、土豆，和排骨炖了一锅。懒人做法，将所有家里能用的菜一锅炖了）

晚餐：桃1个

睡前：酸奶1杯，钙片1片，蜂胶1片

作息时间：

昨晚睡觉：11：10

今早起床：9：00（5点醒来，下雨又睡了，一直到9点多）

午休：1.5个小时

今天是百日计划开始的第三十四天，希望能通过自律行动，管理好自己的身材，同时也能愉悦自己的心情。

不管你是谁，期待你看了此文之后，能稍微给你心里带来一点触动，也能根据自己的实际情况，做出适合自己的健康管理方案，能够每天抽出一点点带你时间，爱自己，通过一些自律行动，变成更加美好的自己。