
不管男性还是女性,步入中年后,身材很容易肥胖,形象受损之外,身体健康也会受到影响,各种疾病接踵而来。所以为了健康与美丽,自我加强身材管理变得尤为重要。作为中年女性,我也能深刻认识到这一点,并且愿意为此付出努力,变成心里那个更好的自己。
百日计划实施第三十二天。

这两天肉盒子一吃,体重又开始长了,长就长吧,那也要吃,吃完在减,哈哈……
百日目标:
减重4-6斤,减脂塑型。
起始体重:106斤
目标体重:100斤
今日体重:103.2斤
今日已完成运动:
散步40分钟,拉伸半小时。
运动感受与见闻:
5点醒来后,在同舟学院群里打了早起卡,发现外面又下雨了,好吧,看来老天爷想让我多躺一会,结果这一躺就过了练习瑜伽的点。没关系,自己再补做。
9点来钟,终于将丫头催的起了床,一块去医院做核酸。因为明天去检查,需要48小时核酸。
前几天车在路边被人蹭了,送到4S店去修,过两天才能取。所以我们两人只好走路去。好在今天下着小雨,也不用撑伞,天很凉爽,在外面走走还挺舒服。正好弥补了早上的锻炼。

今日饮食:
早餐:肉盒子1个、酸奶1杯
午餐:桃1个。(没有食欲,没有吃饭)
晚餐:肉盒子半个、青瓜虾仁、桃1个
睡前:酸奶1杯,钙片1片,蜂胶1片
作息时间:
昨晚睡觉:11:10
今早起床:5:00
午休:1.5个小时。
今天是百日计划开始的第三十二天,希望能通过自律行动,管理好自己的身材,同时也能愉悦自己的心情。
不管你是谁,期待你看了此文之后,能稍微给你心里带来一点触动,也能根据自己的实际情况,做出适合自己的健康管理方案,能够每天抽出一点点带你时间,爱自己,通过一些自律行动,变成更加美好的自己。
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