美文网首页
身材管理 || 百日计划32/100

身材管理 || 百日计划32/100

作者: 清_昶 | 来源:发表于2022-07-10 20:10 被阅读0次
不管男性还是女性,步入中年后,身材很容易肥胖,形象受损之外,身体健康也会受到影响,各种疾病接踵而来。所以为了健康与美丽,自我加强身材管理变得尤为重要。作为中年女性,我也能深刻认识到这一点,并且愿意为此付出努力,变成心里那个更好的自己。

百日计划实施第三十二天。

这两天肉盒子一吃,体重又开始长了,长就长吧,那也要吃,吃完在减,哈哈……

百日目标:

减重4-6斤,减脂塑型。

起始体重:106斤

目标体重:100斤

今日体重:103.2斤

今日已完成运动:

散步40分钟,拉伸半小时。

运动感受与见闻:

5点醒来后,在同舟学院群里打了早起卡,发现外面又下雨了,好吧,看来老天爷想让我多躺一会,结果这一躺就过了练习瑜伽的点。没关系,自己再补做。

9点来钟,终于将丫头催的起了床,一块去医院做核酸。因为明天去检查,需要48小时核酸。

前几天车在路边被人蹭了,送到4S店去修,过两天才能取。所以我们两人只好走路去。好在今天下着小雨,也不用撑伞,天很凉爽,在外面走走还挺舒服。正好弥补了早上的锻炼。

今日饮食:

早餐:肉盒子1个、酸奶1杯

午餐:桃1个。(没有食欲,没有吃饭)

晚餐:肉盒子半个、青瓜虾仁、桃1个

睡前:酸奶1杯,钙片1片,蜂胶1片

作息时间:

昨晚睡觉:11:10

今早起床:5:00

午休:1.5个小时。

今天是百日计划开始的第三十二天,希望能通过自律行动,管理好自己的身材,同时也能愉悦自己的心情。

不管你是谁,期待你看了此文之后,能稍微给你心里带来一点触动,也能根据自己的实际情况,做出适合自己的健康管理方案,能够每天抽出一点点带你时间,爱自己,通过一些自律行动,变成更加美好的自己。

相关文章

  • 身材管理 || 百日计划32/100

    不管男性还是女性,步入中年后,身材很容易肥胖,形象受损之外,身体健康也会受到影响,各种疾病接踵而来。所以为了健康与...

  • 身材管理|百日计划1/100

    不管男性还是女性,步入中年后,身材很容易肥胖,形象受损之外,身体健康也会受到影响,各种疾病接踵而来。所以为了健康与...

  • 身材管理|百日计划2/100

    百日计划实施第二天。 2022年6月9日,原始体重106斤。 2022年6月10日,体重104.4斤。 从数据上看...

  • 身材管理|百日计划55/100

    不管男性还是女性,步入中年后,身材很容易肥胖,形象受损之外,身体健康也会受到影响,各种疾病接踵而来。所以为了健康与...

  • 身材管理|百日计划59/100

    不管男性还是女性,步入中年后,身材很容易肥胖,形象受损之外,身体健康也会受到影响,各种疾病接踵而来。所以为了健康与...

  • 身材管理|百日计划56/100

    不管男性还是女性,步入中年后,身材很容易肥胖,形象受损之外,身体健康也会受到影响,各种疾病接踵而来。所以为了健康与...

  • 身材管理|百日计划58/100

    不管男性还是女性,步入中年后,身材很容易肥胖,形象受损之外,身体健康也会受到影响,各种疾病接踵而来。所以为了健康与...

  • 身材管理 || 百日计划34/100

    不管男性还是女性,步入中年后,身材很容易肥胖,形象受损之外,身体健康也会受到影响,各种疾病接踵而来。所以为了健康与...

  • 身材管理|百日计划36/100

    不管男性还是女性,步入中年后,身材很容易肥胖,形象受损之外,身体健康也会受到影响,各种疾病接踵而来。所以为了健康与...

  • 身材管理 || 百日计划35/100

    不管男性还是女性,步入中年后,身材很容易肥胖,形象受损之外,身体健康也会受到影响,各种疾病接踵而来。所以为了健康与...

网友评论

      本文标题:身材管理 || 百日计划32/100

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/pzxgbrtx.html