不管男性还是女性，步入中年后，身材很容易肥胖，形象受损之外，身体健康也会受到影响，各种疾病接踵而来。所以为了健康与美丽，自我加强身材管理变得尤为重要。作为中年女性，我也能深刻认识到这一点，并且愿意为此付出努力，变成心里那个更好的自己。
百日计划实施第三十二天。
这两天肉盒子一吃，体重又开始长了，长就长吧，那也要吃，吃完在减，哈哈……
百日目标：
减重4-6斤，减脂塑型。
起始体重：106斤
目标体重：100斤
今日体重：103.2斤
今日已完成运动：
散步40分钟，拉伸半小时。
运动感受与见闻：
5点醒来后，在同舟学院群里打了早起卡，发现外面又下雨了，好吧，看来老天爷想让我多躺一会，结果这一躺就过了练习瑜伽的点。没关系，自己再补做。
9点来钟，终于将丫头催的起了床，一块去医院做核酸。因为明天去检查，需要48小时核酸。
前几天车在路边被人蹭了，送到4S店去修，过两天才能取。所以我们两人只好走路去。好在今天下着小雨，也不用撑伞，天很凉爽，在外面走走还挺舒服。正好弥补了早上的锻炼。
今日饮食：
早餐：肉盒子1个、酸奶1杯
午餐：桃1个。（没有食欲，没有吃饭）
晚餐：肉盒子半个、青瓜虾仁、桃1个
睡前：酸奶1杯，钙片1片，蜂胶1片
作息时间：
昨晚睡觉：11：10
今早起床：5：00
午休：1.5个小时。
今天是百日计划开始的第三十二天，希望能通过自律行动，管理好自己的身材，同时也能愉悦自己的心情。
不管你是谁，期待你看了此文之后，能稍微给你心里带来一点触动，也能根据自己的实际情况，做出适合自己的健康管理方案，能够每天抽出一点点带你时间，爱自己，通过一些自律行动，变成更加美好的自己。
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