“一旦意识不到我们是自己的主人，我就成了危险的人物。”来自卢森堡的《非暴力沟通》的一句话，最近听了这本书，对这句话感触很深。
几乎我们每个人都会有“不得不”做的事情，就像不得不加班，不然就要失去工作了；不得不做饭，要不全家就会挨饿；不得不写作业，不然就考试不及格了……如果在每件事情上都加上“不得不”的语气，你会发现，自己越来越厌烦所做的事情，感觉像是被人控制着一样，去做了自己不愿意干的事，没有自己的自由和选择，生活也变得索然无味。
这是因为还没意识到我们是自己的主人，完全可以改变这种状况，将可以尝试“不得不”改为“选择”，你会收获不一样的体验效果。在加班和丢掉工作两者之间，我选择加班，因为我要承担起养活家庭的责任；在写作业与考试不及格中，我选择写作业，因为我要担负起学习的责任。只改变了一个语气词，这个做这件事情效果就完全不一样了，由以前的被动压迫，变成了现在的自愿主动，你变了这件事的主人，做这件事的热情与动力也增加了不少，当然效率也会大大提升。
听完这本书，我发现以前的我好像没有意识到自己是主人。之前，每次放假我总是抱怨学校的作业多，总是喜欢带着厌倦的情绪去做作业，发现在这种情绪的牵引下，做题速度比平时慢很多，精力没法集中，出错也很高。当时的我就以为肯定是假期中自己的心收不住，再加上老师布置作业太多，所以效率低下。现在回头看看，原来那时的我一直把作业当作自己的“不得不”的事情，让作业成为了我的累赘，而不是我自己掌控它的节奏，做自己的主人。
其实，那时假期作业和在学校做的功课相比，数量已经很少了，可是为什么在学校里做的很轻松，在家就成负担了呢？因为在学校里，我“选择”了自己必须好好学习的责任，带着饱满的求知欲去学习，有着热情与动力，做自己的主人，掌控了自己的航行方向；而在家里，我就放松自己的责任意识，“不得不”的作业成为了我的主人，牵拉着我烦躁的情绪。
就像现在我们都在上网课一样，如果你把它看作自己“不得不”做的事情，那么你就会感到无比厌恶与烦躁，甚至不想再学下去，这就是让网课做了你的主人，掌控了你的生活。如果反过来，你意识到了你是网课的主人，主动去掌控它的学习进度，你会感觉很轻松。
因此，一旦意识不到我们是自己的主人，就会放弃原来自律的自己，变成一个满是抱怨的危险人物，不仅伤害自己，还可能将情绪发泄到别人身上。
这个“不得不”事件也是书中提到的引发暴力沟通的一个重要因素，我们可能选择不了要做的事情，但我们可以选择面对这件事的态度，将“不得不做”的语气改为“我选择做”，做回自己的主人，你会变得轻松与快乐许多。
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