近期网上流传甚广的澳大利亚籍梁某妍，因疫情期间无视规则，本应居家隔离，执意跑步不戴口罩，防疫人员劝阻，情绪激动，拒不配合。最后国内网友群起而攻之，导致她工作丢失，限期离境。
事后强大网友扒出她的背景信息，高学历，高职位，当然智商和年龄也不低，47岁有余，已然快奔五之人。
孔子曾经说过：“吾十有五而志于学，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲不逾矩。”
四十不惑并不是说人到了40岁，就不迷惑。
而是人到四十岁，是非对错、善恶美丑都能看透， 也有判断力。
四十岁的人必须承担家庭责任和社会责任。
那么，对于她快奔五之人，让孔圣人用五十而知天命来解释一下什么意思？
五十岁 的人，基本轮廓依稀可见，无论学识、阅历都应该到了个人最高境界。
五十岁的人，到了人生最成熟阶段，成功和辉煌带来快乐的同时，也时常伴有一些压力，但他们都能坦然面对，他们了解社会，他们更知道自己。
孔圣人的话值得你品，你细品，肯定能品出一丝味道来。
当然，对于活了47年，还活得如此潇洒滋润，并不是一无是处，否则早就优胜劣汰了。我今天不是来指责，而是透过现象，往下挖一层，到底是什么原因导致她的情绪失控？
说的情绪，那就不得不提到知名心理学家、神经学家，莉莎费德曼
巴瑞特博士基于多年深入研究，提出的情绪构建理论。
什么是情绪构建理论呢？
你可能会说，情绪是与生俱来，并具有普遍性，又或是像梁某妍一样，是被工作人员刺激后情绪失控。
但巴瑞特教授说不对，情绪是由个体创造出来的，情绪出现是由各种因素（生理特征、文化背景和生活环境）协助作用的结果。
换句话说，当事件发生时，大脑会预测出身体会做出的反应。当身体感觉和外界事件产生共鸣时，情绪就发生了。如果预测不同，身体反应也会不同。
是不是能Toucher到那层味道，我举个例子，你就明白了：
仔细看视频的开头，执法人员阻止梁某妍的说辞稍微有点过激，对她来说可能是，你并没有尊重我，你说话没礼貌，这是触发她情绪的导火索，导致她不想搭理执法人员，执法人员每说一句话，都会触发她情绪一次。
这样说，不还是因为执法人员激发了她的情绪吗？
不对，这个情绪并不是执法人员所激发，而是梁某妍在过往生活环境中早就经历过了，她也同样以这种过激情绪来回应。
加上她在澳大利亚长时间生活，救命和骚扰，是她的惯用招数。这次事件恰好跟她以往发生情况产生共鸣了，于是，她呼之欲出，利用惯性思维盲目应对，属于潜意识下的运作。
这情绪是她自己创造出来的，此所谓情绪构建论来源。
没想到这次场景不同，导致她触犯众怒，阴沟里翻船。
心理学家威廉詹姆斯说：播下一种行为，收获一种习惯，播下一种习惯，收获一种性格，播下一种性格，收获一种命运。用中国古语说就是：种瓜得瓜，种豆得豆。
那如何才能种下一颗好瓜好豆，让情绪尽在掌控之中呢？
我们惯用做法像保持冷静、深呼吸、停顿10秒等方式来控制情绪，对于这些方法也会有点效果，但不能触及根本。
事实上，你试图提高大脑对情绪的预测准确度时，你需要提高情绪颗粒度。什么是情绪颗粒度？
高兴情绪词典
就好比一个优秀作家，其词汇量远远大于普通人，用词汇精准，清晰明了，场景还原，让你犹如身临其境。
同样，情绪颗粒度足够高的人，往往拥有数千个情绪词汇描述情绪；情绪粒度低下的人，往往只有几个词汇描述情绪。
那如何提高情绪颗粒度呢？
巴瑞特教授建议，你可以阅读小说、旅游、多掌握情绪粒度词汇等手段，不断提升自己的情绪颗粒度。
悲的情绪词典
在二十一世纪，体力劳动减少，脑力劳动巨增，心理疾病高发。其中，多数心理疾病都与情绪疾病相关，比如抑郁、焦虑、恐惧。
以前种种疗法借助药物和心理咨询。巴瑞特教授研究却告诉我们，你越将情绪看作是大脑固有的特定结构，你越可能难以改变。
巧妙的情绪调节，来自增加情绪粒度，会让你更好的描述情绪光谱。
当你更多掌握每种情绪词汇背后细微体察，你的人生也就豁达了，你会充满力量应对生活的不如意，甚至会用崭新的角度来看待这个世界。
而不是，救民啊！骚扰！！！
情绪词汇
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