2022.11.13日 天气降温:O一6度
早上6点起:床上冥想十五分钟
热身运动:第八套广播体操
金刚九遍十长寿功20分钟
前阵睡眠特差，半夜老醒，嗜睡期已过，那一觉睡到天亮的感觉，太棒了！
五月开始练习金刚功，睡眠一直好，从八月开始练长寿功后，睡眠质量变差的。
问公益群里群主，告之把过去早金刚九遍下午长寿功改在早上一起做试试！
试了两天确实又有点嗜睡显现，早上又起不来了，又改在下午一起练，睡眠又差些。
今日早醒，这两日没那么困乏，起来练功吧！
早饭后又散步四十分钟。
9点阳台喝茶看书晒太阳
美好的一天又开始了！
网友评论