今天听到BOBO的悦读时光中说到一个词，心锚。
什么是心锚？
心锚的形式多种多样，一句话、一个动作、一种颜色、某种味道、一个物件、一种声音、某种感觉等等都可能是心锚。
心锚一旦建立，它就像一个开关，一到特定的场景就会自动启用。 类似一种环境场，或是一种心理暗示、条件发射。我们每个人都有许多的心锚，有思想的、观念的、感受的、心境的，只是自己不太在意而已。其实，心锚就是“诱因—反应”现象，巴甫洛夫的狗就是最好的诠释。
心锚是永久性的心理体验，一旦建立不易改变。如果把它用在工作、学习和改变某种不良习惯上，对每个人来说都是有帮助的。例如，工作或学习之前，清理好桌面，泡上一杯喜爱的饮品，用顺手的钢笔，精致的本子，让一切充满仪式感，不唐突，只专注。紧张或是犯愁时，喝一小口茶，放松一下。
今天听到BOBO的悦读时光中说到一个词，心锚。什么是心锚？心锚的形式多种多样，一句话、一个动作、一种颜色、某种味道...
别人设置的心锚 别人的催眠 是足够让我弱小的心被感染 但每一次放空大脑 思绪就带我飞了一阵 我想表达出来 理智告诉...
今天还是一个阴雨天气，女儿昨天晚上就提醒我要早起参加校运动会，但生物钟已经固定，于是我们两个人在老婆的驱赶下...
我把能触动我回忆的人、事、物叫做回忆密码。 有时候，会在不经意间突然记起某一个人或者某一件事也或者某一个情景。这个...
热门新闻 八卦类的帖子吸引眼球 比如那个优衣库 或者微信造谣的事情 反正你得挑起个话题引起关注 有点深度的那就是...
我们经常会在不经意之间，把我们当下的某一种情绪和某一个场景、气味、或者物品之间建立一种条件反射关系，这个就叫做心锚。
心锚是引发我们情绪的外界刺激，属于条件反射的一种形式，是源自我们的视觉，听觉，触觉，嗅觉，味觉所存储的信息...
今天没有做早课，是在七点之后完成了乳腺奎亚的练习。昨天看到自己的脊柱侧弯，看到过往的自己和身体失去连接。今天早上没...
今天没有做早课，是在七点之后完成了乳腺奎亚的练习。昨天看到自己的脊柱侧弯，看到过往的自己和身体失去连接。今天早上没...
如果我们对一件事情的本能反应是有信心，那么自信就与自己建立起了心锚。 “为一件事拼尽全力会怎样？遇见更好的自己。”...
本文标题：2018-10-23心锚
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/kydzzftx.html
网友评论