220208 《心理治疗中的依恋》第一章

第一章 依恋和变化

购买此书半年多，一直没能读下去，搁置许久。这次读书小组碰巧选读本书，跟着大家一起，我想应该会坚持下去吧。（尽管在昨晚的会议之前，我还几次萌生退堂鼓想法）

本书作者：美国人 DAVID J WALLIN  译者：四人小组

依恋，英文ATTACHMENT

三个对心理治疗最有启发意义的三个结论：

1.依恋关系对人的发展至关重要 

这里的依恋关系，包括和父母和爱人和闺蜜等等，也就是说，良好的社会关系，具有真正可以信赖的安全基地，对人的发展至关重要

2.前语言期的体验构成发展中自我的核心部分

这里的前语言期，是孩子婴儿时，还没有语言功能时，和养育人的互动模式，对孩子今后的发展奠定了生命的基色

3.自我对体验的态度比事实更能预测其依恋安全度

这个心理完全吻合，所谓你怎么说不重要，重要的是对方听到了什么。

本章也提到了三个体验的姿态：表征，反思和觉察

这个世界有两个，一个是外部世界，一个是内在世界。从外往里四个层次：外部现实—表征世界—反思性自我—觉察性自我。

关于反思和觉察：自我去反思体验时，注意的是体验的内容，自我去觉察时，注意的是体验的过程。

我们需要通过反思和觉察，打通内外世界，提高心智化的自由度。