我们总是用年纪来衡量自身的身体状况，也总能听到这样一句话：“你这个年纪了，身体能保持到这个状态就很不错了。”但不知道的是，在美国，许多已经是五六十岁的人，反而更注重运动，他们很多人都去跑马拉松，再看看自己，别说马拉松了，一天走个上千步都达不上，身体是革命的本钱，没有了健康，还能谈什么？
最近流感严重，前几天就中招了，真是病来如山倒，难受了几天，当时脑子就一个念头，我要运动起来。《终身学习》这本书，果然相当接地气，第一章就是从基础的健康饮食，合适的运动，睡眠情况，及人体潜能（吐纳方式调节身体适应所处的环境）。
谈到吃，自己属于那种怎么也吃不胖的，当然吃的量也不多，只是每天饿的时候，满脑子想的都是那些垃圾食品，每天工作时间上午十一点下午三四点钟，临近饭点就饿得不行，书本提到可以备着坚果水果自行补餐。就可以避免掉饭点暴饮暴食，时而过肌，时而过饱。
关于运动，哪怕一天下来时间很是匆促，也不该让懒癌发作成为不运动的借口。那些行业精英及公司CEO，他们更能管理好自己的运动，哪怕一天只有15分钟的时间，他们也会完美利用起来，让自己身体得到充分的运动，并且富有更强的耐力。以前单身时，总喜欢练习瑜伽，运动完后，全身上下的任督二脉像是被打通了，汗流浃背，脑子却因为有了氧气的吸入而更加清醒，第二天状态也妙不可言。而今呢，我已经忘了我上次好好运动是什么时候了。
关于睡眠，我现在正常情况下不会有失眠状态，如果失眠了，就是真的睡前想太多了，整夜都会睡得很累，大脑没好好休息。作者提到的早晨程序，及晚间睡前的冥想、静坐……这些能够帮助自己进入好的睡眠，又能对一天的开始及结束，有计划有反思，这是多棒的一件事。
最后，作者提到“吐纳”的方式去调节身体来适应寒冷，这真是一件很神奇的事情，我也是越来越怕冷的状态，很多方式可以通过学习，练习去达到。我当然没想说自己能抗冻到成“冰人”的状态，只是不看书真的不知道，世界之大，我虽然到不了远方，但书上却给我了远方和诗。
爱上阅读，又能用文字表达出来，是一种美的享受。
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