晨间日记（202211100471）

起床：4:50 就寝：22：30  天气：晴   心情：开心

一、任务清单

（一）昨日完成的任务，最重要的三件事

1.完成辅导员特色工作法的提交；

2.完成第二批就业育人项目合作事情的汇报；

3.完成；

（二）未完成事情及原因

（三）计划外事

（四）习惯养成：做一个长期主义者

1.早起第7７1天

2.坚持跑步499天。

3.坚持亲子绘本伴读1688天,读《丝绸之路：我想去中国》；

4.坚持写晨间日记471天。

5.坚持每天阅读至少1小时238（阅读超过1小时）天：

6.家庭读书会共读第3４天，共读《大英博物馆世界简史》中的♡♡。

二、周目标·完成进度：Just do it！

三、学习·信息·阅读（11月份目标：6本书）

1.继续阅读《断舍离与法海》，发现非早起时间自己进入阅读状态非常的难，还是早起的阅读容易进入状态。

2.11月份已完成3本书：《接纳力２》、《断舍离》、《断舍离与法海》；

四、健康·饮食·锻炼

1.中午到有赞咖啡吃了鸡肉沙拉，晚上去吃了串串，味道真的很不错的，不过也吃过量了，所以进食量是自己现在控制的一个难点，如果自己不能很好地处理这个关系，想要达到自己理想的体重还是需要自己在自控力方面增强。。

2.细嚼慢咽+控制饮食，随时养成动的习惯，利用碎片化的时间动起来。

３.只是早上站着阅读一小时，晚上没有时间运动了，吃的过量了也有些疲惫，懈怠，就没有再运动。

五、人际·家人·朋友

❤  曼宝的舞蹈比赛视频录制了，感觉效果不是特别好，平常心态吧，后面还想要参加的话要早点动起来。小朋友们在学校里互动的多了，情绪也多了，会有开心也会有不开心，还会有比较，以后还是要多就幼儿园生活和曼宝多沟通，多引导。

❤ 建立一些家庭规则：

①早上九点之前、晚上九点之后不再看电子产品。

②自己的事情自己负责，作业自己坚持。

③每天月家庭读书会时光+亲子运动时光。

④睡觉前对一天进行总结复盘。

⑤对曼宝采用积分制进行奖惩。

六.工作

√  上午一直都在催宋材料，中午交过去之后直接去了有赞咖啡，想要静下心来阅读、写课题申报书，但是却不能沉浸进去，很难进入状态，总是想要查看手机，两个小时的效率很低。现在，很多时候，自己喜欢处理事务性的工作，而很少能沉入进去做一件事情。

七、最美好的三件事

1.帮曼宝梳漂亮的头发，为视频做准备；

2.吃了很早就想吃的串串；

3.；

八、思考·创意·未来