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不要靠节食来减肥！

不要靠节食来减肥！

作者: 瘦身奈姐 | 来源:发表于2021-12-17 16:52 被阅读0次

今天有位朋友私信我，问了我这样的问题，她说：“奈姐，我要减肥，如果我我每天只吃2到3个苹果，正常喝水，偶尔吃一点菜，这样坚持到多久可以瘦20斤，能不能给我一个答案……”

出题太狠，我一下子懵了，这么极端的问题，我真的都不想回复。

根据正常的情况分析，减肥是要一个过程，而这个过程需要持久， 要有非常坚定的信念和毅力。

减少食量只是非常微小的一部分，靠节食来减肥是不可取的，伤身。

不说每天吃两三个苹果吧，如果你能够控制自己远离小零食、蛋糕、奶油等高脂肪的食物，就已经很好了。

另外的话，只吃鸡肉鱼肉，不喝碳酸饮料，主食少吃，菜可以多吃点。

能跑就不要站，要站就不要坐，要坐就坐端正……

坚持下来，不要天天去称体重，天天问别人你瘦没瘦，你只要坚持，假以时日，一定会看到自己的成果。

减肥不要选择药物或者节食，不利于人体健康。

最好的方法就是控制饮食，强加锻炼，才能消耗掉多余的脂肪，体型会变得很有型，紧致，就是需要坚持。

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