私教D3

作者: 月醉玄霄 | 来源:发表于2022-02-16 20:28 被阅读0次

1、拉伸(躺着左右动,拉绳上到背后)

2、带球深蹲,三组,一组10

3、器械1前后,四组,一组15

4、器械2上下,四组,一组15

5、器械3举起,四组,一组15

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