再谈好奇心、激情、价值感、自主性、掌控感与心流。

约翰的故事

近日在Hacker News社区上，一篇关于一名苹果公司退休程序员的帖子引起了热议。这位程序员名叫John Calhoun，曾在苹果公司工作了26年，一年半前退休。退休后，他原以为自己会远离编程，不再碰键盘。他退休后的一年多时间里，也曾忙于木工、学习Blender和3D打印、骑自行车等活动，但今年他又开始编程了，甚至彻夜敲代码，使用C语言创作游戏。他感叹自己又回到了原点（编程），同时也很享受现在的状态。

这让我想到最近读的一本书——The Art Of Impossible——中谈到的驱动力（这里有一篇读书笔记）。

约翰的驱动力解析

好奇心

约翰的故事向我们展示了好奇心和兴趣的力量。尽管他已经退休一年多，经过多次尝试后，发现自己仍然对编程有着浓厚的兴趣，并且愿意花费时间和精力去创造游戏。好奇心和兴趣是所有生物的本能，没有好奇心的生物都被进化淘汰。微生物会不断探索周围环境，发现威胁和赖以生存的资源；几万年前，人类的祖先在好奇心的驱使下，从非洲出发不断探索并逐步遍布除南美洲外的所有大陆。对于生物好奇心本能的体现，我们可以看看哺乳动物的幼崽——小家伙们一旦离开母亲就感到恐惧，但确认母亲在不远处安全之后，便开始探索周边陌生环境。对于现代人类来说，好奇心能够激发我们的创造力和创新思维，帮助我们更好地适应社会和科技的发展，从而为自己和社会创造更多的价值。

激情

约翰对创作游戏的好奇心驱使他投入了大量时间和精力，甚至彻夜写代码。这无疑是激情的力量。激情和兴趣密不可分。当我们对某个领域或事物充满好奇时，就会产生一种强烈的探索激情，想要投入去探索和学习。这种激情又会进一步激发我们的好奇，让我们更加深入地了解这个领域，从而投入更多的时间和精力，进而不断地满足自己的好奇心。

价值感

约翰退休后尝试了木工、3D打印等活动，但最终他选择了继续写代码创作游戏。虽然我不知道其中的具体原因，但我推测他之所以如此，很可能是出于追求价值的驱动。人类是社会性动物，渴望与他人建立关联，这是我们的本能。我们希望自己的创作或成果能够对其他人产生益处，并得到他人的认可。相比于木工或3D打印，创作游戏可以通过网络被更多人理解和欣赏，从而带来更多的价值和满足感。价值是人类行为的重要驱动力之一，它能够激励我们创造出更多有意义的东西，同时也能够带给我们更多的快乐和满足感。

自主性

同样是写代码，我相信约翰现在写代码比在苹果公司时更快乐。因为他现在有自由自在的时间和资源支配权，即使彻夜不眠，也能乐此不疲。每个人都渴望自主权，渴望掌管自己的时间和资源。我也深有体会。几年前，因为工作变动，我变动后工作量是原来的几倍以上，但我实际上却感到比以前更加快乐。因为以前，我的所有工作都是由别人分配和指定的，几乎没有任何自主空间；而现在，虽然工作量增加了很多，但我可以自己安排工作，只要在规定的时间内完成指定的任务，完成时间和方式都由我决定。这种自主性不仅让我感到相对自由，还让我能够更具创造性地完成工作。

掌控感

作为一名老程序员，约翰肯定在写代码方面游刃有余，但肯定也不断面临新的挑战。在有兴趣的领域自由地投入激情，创作对别人有价值的作品，作品的复杂程度需要适中。如果太容易，很快就会心生倦怠；但也不应该太难，难度过大会让创作者失去自信。作品的复杂度应该略高于创作者的技能水平，但仍然可以通过学习、探索和投入来克服。这种适度的复杂性可以让创作者在创作过程中保持一定的挑战和兴奋感，同时也能获得一定的成就感，让他们觉得自己的付出是有价值的。这种成就感和掌控感可以带来更多的自信和满足感，让我们更加享受创作的过程。

心流

是什么让老约翰在电脑面前彻夜不眠？答案肯定是那种心流的感觉。好奇心、投入的激情、价值感、自主性和掌控感加起来等于心流。心流是什么？它是一种高度专注和投入的心理状态，当我们做自己感兴趣和有能力完成的任务时，往往会进入这种状态。在心流状态下，我们会感到时间飞逝，忘记周围的环境，全身心地投入到工作或活动中。心流状态不仅可以让我们感到快乐和满足，还可以帮助我们更好地完成任务，提高工作效率和质量。因此，我们应该努力追求心流状态，让自己更专注、更投入地完成工作和活动。

驱动力的进阶解析

约翰的故事是一个普通退休程序员的故事，他在退休后继续从事编写游戏代码的工作，享受自己的退休生活。但对于那些还在学业或职场中的人来说，如何利用好奇心、激情、价值感、自主性和掌控感这些因素，实现不可能的艺术（The Art Of Impossible）呢？

好奇心的选择

你可能对很多事情都感兴趣，但时间和精力是有限的，因此你只能选择其中几种。那么如何进行选择呢？首先，将你的好奇心列成一个清单，深入了解这些你感兴趣的主题。深入了解的方式可以包括阅读、听取专家讲座或与业内专家交流。在阅读方面，你可以从普及读物开始逐步深入，最后到业内最权威的教科书。在听取专家讲座方面，至少要听取不同的一些专家的课程。如果你已经做了一些研究，那么通过听取专家的课程，你会发现他们之间的共同点。如果你已经足够专业，你会发现他们对同一个问题的不同观点。接下来，寻找这几个兴趣的交叉重叠之处，这才是你应该真正用力追求的目标所在。

三层目标

你的最高目标应该与你的价值观、需求和梦想一致，这个目标被称为MTP（Massively Transformative Purposes），直译为大规模变革目标。它是一个宏大的人生愿景陈述，具有以下特点：

1. 雄心勃勃、富有抱负；
2. 能够引起巨大人群——社区、行业甚至整个地球——的重大变革；
3. 能够团结并激发所有涉及者的行动。

你的次要目标是HHG（High, Hard Goals），即高而难的目标，这些目标是帮助你完成最高目标的子步骤，非常重要。MTP持续一生，而HHG可以是三到五年内的目标。在这段时间里，HHG可以持续提高你的注意力，就像远处的高山一样，只要抬头就能看到。

最后是你的清晰目标。它们是实现你高难度目标所需的所有微小的日常步骤。清晰目标是每天待办事项清单上的小目标，如果这个小目标与你的核心价值观一致，它会给你持续的动力。清晰目标告诉我们何时何地放置我们的注意力，当目标清晰时，大脑就不必纠结于下一步该做什么或做什么。合适的清晰目标正好坐落在你能力挑战区与舒适区之间，它足以将你推向能力的边缘，但又不至于给你带来令人沮丧的挫败感。

总的来说，适当的目标设置需要三组：MTP、高难度目标和清晰目标——针对三个不同的时间范围。 MTP持续一生；高难度目标可能需要数年；清晰目标持续一天、一小时或一分钟。每天完成待办事项清单上的一个小目标，如此重复。清晰目标成为高难度成就的里程碑，成为实现大MTP的一部分。

克服前进路上的困难

你要追求最高层次的幸福感。人类可以在地球上实现三种幸福感，每一种都比前一种更令人愉悦。第一种是即时的“幸福”或常被描述为享乐主义的生活方式。第二个层次是“投入”，它被定义为高度流畅的生活方式，不是通过追求即时快乐来实现幸福，而是通过寻求具有高产生流畅体验可能性的具有挑战性的任务来实现幸福。最高的层次，也是我们在地球上能够感受到的最好的幸福感，被称为“目的”，它将第二个层次的高流畅生活方式与渴望对超出自己的生命产生影响的愿望相结合。没有毅力的人通过即时享乐来追求幸福，而有毅力的人则选择持续投入。通过持续选择投入和触发流畅的体验，有毅力的人实际上获得了更多的幸福感，而不是瞬间的快乐。

你要有成长型的思维模式。思维模式指的是我们对学习的态度。你要么有一种固定的心态，认为天赋是内在的，任何练习都不能帮助你改善，或者你有一种成长的心态，认为天赋只是一个起点，练习才是决定一切的因素。要想取得成就，成长的心态是不可或缺的。

学会控制你思想，而不是让思想控制你，这很重要。你应该有足够的觉察，以选择关注什么。积极的自我对话是控制思想相对容易的开始的方法。积极的自我对话会引发积极的情绪，扩大我们的视野，使我们能够创建超出正常例行程序的行动计划。不幸的是，为了保护我们，杏仁体对负面信息有强烈的偏见。我们总是在寻找并关注危险。然而，负面思维会导致压力加剧。这会扼杀乐观主义并抑制创造力。积极的自我对话是解决这个问题的一种方法。感恩是另一种方法。每天感恩你拥有的，你已经得到的。感恩所产生的乐观和自信降低了焦虑，使我们不那么害怕挑战我们能力的极限，这是流畅体验最重要的触发器。还可以使用冥想的方法进入思考的空隙。大脑一旦产生负面情绪，通常就不可遏制无法关闭。但如果你能进入思想和情感之间的空隙，你可以用好的思想替换坏的思想，在短期内中和压力反应，在长期内重新编程大脑。