我想提高专注力
“现象场”，是心理学上的一个概念，是指一个人想象他人所处的时空和该状态下的体验。通俗地讲就是设身处地、换位思考最终成为他人。
今天在空闲时间尝试做这个练习，我想成为自己的母亲、父亲等等，但总没能进入状态，很容易被外界干扰，导致走神。
之前的冥想练习也是这样，每天抽时间心理，一个月后还是没能很好感受那种觉知的状态，心理挫败感很强。
这两件事都说明我的专注力很差，做一件事很难深入下去。提高专注力的重要性勿庸置疑，可以说它是我们事业成功、生活幸福的关键。
我该怎么做？
我想提高专注力
“现象场”，是心理学上的一个概念，是指一个人想象他人所处的时空和该状态下的体验。通俗地讲就是设身处地、换位思考最终成为他人。
今天在空闲时间尝试做这个练习，我想成为自己的母亲、父亲等等，但总没能进入状态，很容易被外界干扰，导致走神。
之前的冥想练习也是这样，每天抽时间心理，一个月后还是没能很好感受那种觉知的状态，心理挫败感很强。
这两件事都说明我的专注力很差，做一件事很难深入下去。提高专注力的重要性勿庸置疑，可以说它是我们事业成功、生活幸福的关键。
我该怎么做？
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