前几天的罗胖60秒，说的是健身的事。
真是巧了，我最近也在健身。
文中说有一位网友因为自己的怠惰，没有坚持去健身房，隔空呼唤施瓦辛格，希望能得到一番严厉的批评教育，以此为动力。
施瓦辛格回复很出乎意料，他说不要对自己太过严格，每天只要动一动，循序渐进一点点来就可以了。
我正在做的就是这样，虽然一直为中年发福所困扰，却不能有效地节食加锻炼，所能做的只是手摸肥腰叹息。
机缘巧合，非主动情况下，做了几天轻断食，非但没有饿得发慌，反而更能品味到食材本身的滋味，点的外卖已感觉不能入口，简简单单的杂粮粥味道就非常棒。
同时在网页推送上几个简简单单的瘦身动作，每天练个4，50个，时间很短，轻轻松松，效果虽然不能说肉眼可见，也可以手捏可感吧，用皮尺量了一下，不多，减了1厘米。
以前每次想减肥，都是以减10斤，瘦5，6公分为目标，总是中途而废。
这次，并没有以减肥为目标，但是一步步地实施，一点点的运动，无意间居然有了一点点的成效。
捏捏腰间稍微紧致一点的肥肉，就这样坚持下去，可能会达成心愿的吧。
日记本
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