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追逐心灵向导

追逐心灵向导

作者: 长满耳朵长满眼 | 来源:发表于2018-11-30 20:47 被阅读202次

        在读书会我偶遇了一位心理咨询师书友,她拉我进了《非暴力沟通》读书小组,志趣相投的姐妹们在一起格外开心,其中梅花姐对于思考题的解答不像我是照搬书本,她总是生活化地解答。

        一次我们约好在龙源湖交流学习,我因为赶时间胡乱吃了一些米线就慌忙往聚会地点跑,顾不上保护刚吃过饭的胃,顾不上在鱼塘踩了泥的鞋,第三个赶到了。我们在湖边的鹅卵石上席地而坐。那天我们研讨的是第四章体会和表达感受,由素敏主持,素敏认真地朗读和解答完思考题,由我们说各自感受,我说了我当时的感受是踏实,因为我终于能赶上我喜欢的小组活动;刚才钓鱼时下雨了,老公关心地让我坐到伞下面时我的感受是温暖。一位电台工作的姐姐很细腻地分享了她和老公的感受变化。一个是老公因误解她而情绪低落,她分析老公感受后面的需求,然后给老公解释,老公消除了误解后哼着曲子出门的事例。一个是她因为老公曾允诺给她买话筒,在她说了她相中的话筒价格,听到老公喊这么贵时她的感受。很怀念伙伴们一起学习交流的时光,偶尔想起心中仍温暖,虽然我的胃因为那次赶聚会疼了一段,但也是幸福的代价。

        最近我想提高自己的沟通能力,忽然想起梅花姐谈过她很佩服一个朋友的提问能力。我就在群里问她想提高提问能力需要看什么书,她当时回答说“这个问题有点大,不好回答”。过了一段时间,一个星期六,梅花姐说她在图书馆看到一本书《改变》,不知对我的问题有没帮助。我赶紧问她看完了没,她说刚还。我立刻骑上赛车直奔图书馆,骑半路时停下问梅花姐几楼借到时梅花姐说是在解放区图书馆,群里伙伴笑我“好速度”,梅花姐说她正好一会去还书,我们可以见面,我立马又掉转头一路上坡咬牙费力骑,怕梅花姐等得急。我想起了儿子初中时为了赶上和伙伴一起游泳,拼了命地骑车追逐伙伴们搭乘的公交车,游的腿抽了筋还那么兴奋。我们都是要紧抓住快乐啊!

        在图书馆梅花姐帮我找到了《改变》,并约好等我住了新房一起去龙源湖读书跑步。

        现在第二遍读《改变》,看到紧张焦虑的莉兹想起了当年在讲堂上大脑一片空白的自己,但看到她一步步运用“产生美好感觉”的方法放大留住美好感觉、驱逐糟糕情绪后哈哈大笑,我也不由自主地微笑到嘴角抽痛。我想到了在课堂上表妹笑,同学们笑,然后表妹哈哈大笑,同学们也哈哈大笑了一堂课的故事。

        “情绪是相互传染的”,“你没必要成为自己不想成为的人”,“你能够成为自己选择成为的那个人,变化无时不在”,我对作者所说深信不疑。作者说“我之所以如此专注于找到各种感觉来自哪里,又如何移动,专注于让头脑中的画面变得越来越小或越来越大,并找回从前的感觉,是因为我发现了一个最为简单的事实,那就是通过改变感受方式,人们可以重塑自己的行为。而改变感受的方式,则可以通过对头脑内部的声音和画面做点改变来实现。”改变不是缓慢而痛苦的,“在任何时候,你都能够创造出你希望达到的状态,你们所处的状态,就是我们正在使用的基本工具”。

        我找到了我的心灵向导:我的志趣相投的姐妹、我的姐妹推荐的书,他们引导我走向更聪颖、更快乐的生活。

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