追逐心灵向导

        在读书会我偶遇了一位心理咨询师书友，她拉我进了《非暴力沟通》读书小组，志趣相投的姐妹们在一起格外开心，其中梅花姐对于思考题的解答不像我是照搬书本，她总是生活化地解答。

        一次我们约好在龙源湖交流学习，我因为赶时间胡乱吃了一些米线就慌忙往聚会地点跑，顾不上保护刚吃过饭的胃，顾不上在鱼塘踩了泥的鞋，第三个赶到了。我们在湖边的鹅卵石上席地而坐。那天我们研讨的是第四章体会和表达感受，由素敏主持，素敏认真地朗读和解答完思考题，由我们说各自感受，我说了我当时的感受是踏实，因为我终于能赶上我喜欢的小组活动；刚才钓鱼时下雨了，老公关心地让我坐到伞下面时我的感受是温暖。一位电台工作的姐姐很细腻地分享了她和老公的感受变化。一个是老公因误解她而情绪低落，她分析老公感受后面的需求，然后给老公解释，老公消除了误解后哼着曲子出门的事例。一个是她因为老公曾允诺给她买话筒，在她说了她相中的话筒价格，听到老公喊这么贵时她的感受。很怀念伙伴们一起学习交流的时光，偶尔想起心中仍温暖，虽然我的胃因为那次赶聚会疼了一段，但也是幸福的代价。

        最近我想提高自己的沟通能力，忽然想起梅花姐谈过她很佩服一个朋友的提问能力。我就在群里问她想提高提问能力需要看什么书，她当时回答说“这个问题有点大，不好回答”。过了一段时间，一个星期六，梅花姐说她在图书馆看到一本书《改变》，不知对我的问题有没帮助。我赶紧问她看完了没，她说刚还。我立刻骑上赛车直奔图书馆，骑半路时停下问梅花姐几楼借到时梅花姐说是在解放区图书馆，群里伙伴笑我“好速度”，梅花姐说她正好一会去还书，我们可以见面，我立马又掉转头一路上坡咬牙费力骑，怕梅花姐等得急。我想起了儿子初中时为了赶上和伙伴一起游泳，拼了命地骑车追逐伙伴们搭乘的公交车，游的腿抽了筋还那么兴奋。我们都是要紧抓住快乐啊！

        在图书馆梅花姐帮我找到了《改变》，并约好等我住了新房一起去龙源湖读书跑步。

        现在第二遍读《改变》，看到紧张焦虑的莉兹想起了当年在讲堂上大脑一片空白的自己，但看到她一步步运用“产生美好感觉”的方法放大留住美好感觉、驱逐糟糕情绪后哈哈大笑，我也不由自主地微笑到嘴角抽痛。我想到了在课堂上表妹笑，同学们笑，然后表妹哈哈大笑，同学们也哈哈大笑了一堂课的故事。

        “情绪是相互传染的”，“你没必要成为自己不想成为的人”，“你能够成为自己选择成为的那个人，变化无时不在”，我对作者所说深信不疑。作者说“我之所以如此专注于找到各种感觉来自哪里，又如何移动，专注于让头脑中的画面变得越来越小或越来越大，并找回从前的感觉，是因为我发现了一个最为简单的事实，那就是通过改变感受方式，人们可以重塑自己的行为。而改变感受的方式，则可以通过对头脑内部的声音和画面做点改变来实现。”改变不是缓慢而痛苦的，“在任何时候，你都能够创造出你希望达到的状态，你们所处的状态，就是我们正在使用的基本工具”。

        我找到了我的心灵向导：我的志趣相投的姐妹、我的姐妹推荐的书，他们引导我走向更聪颖、更快乐的生活。